Resumen de Abril

Un mes que pasa sin pena ni gloria.Es el mes primero desde que inicie este bolg.Muchas gracias a todos por la buena acogida que esta teniendo,casi 900 visitas en un mes.Espero estar a partir de ahora mas inspirado y os pueda aburrir un poquito menos.

En resumen,abril lo puedo dividir en dos partes muy diferentes,los primeros 15 dias entrene mucho y bien,con buenas sensaciones,mientras que los ultimos 15 dias han sido un suplicio,una semana parado por la lesion del gemelo y la ultima semana en dique seco por la gripe que tengo.Los datos finales son muy lamentables,por lo menos puedo destacar que este mi primer mes en la piscina, he notado una mejoria muy grande.

Los datos son:

667 km en bicicleta

Unos lamentables 21 km corriendo

19000 mts nadando

Un total de 22 dias  y 57 horas de entrenamiento

Viendo los datos asi de claros,me entra un bajon,espero que mayo tenga mejor tiempo y no tener ningun percance fisico.Los examenes de la uni no me van a quitar mucho tiempo,asi que tengo todo el mes para preparar el proximo objetivo,el dia 30 de mayo el Duatlon de Valmojado.

Este puente me voy con mi amigo Javi a Arenas de San Pedro(Avila) vamos hacer un poquito el cabra por Gredos,ya os contare el domingo que tal se nos da,las rutas previstas parecen duras y divertidas,asi que junto con el buen tiempo previsto la diversion parece asegurada.

Desde aqui quiero dar la ultima despedida a mi amigo Jaime que se va a montar una semana al Atlas(Marrueco) ya sabes marikita que me tienes que subir el chocolate ese que venden jejeje Mucho cuidado y trae buenas fotos.

Sin mas que contaros,un abrazo a todos y pasar un buen puente.

El monumento de las Ardenas,Lieja-Bastogne-Lieja.

La Lieja-Bastoña-Lieja (Liège-Bastogne-Liège) es la más antigua de las clásicas ciclistas, su primera edición tuvo lugar en 1892.Como el nombre indica, este evento deportivo se hace entre dos ciudades (Lieja y Bastoña) del este deBélgica, en la parte valona. La carrera suele tener una longitud media de unos 260 km. La carrera atraviesa las colinas de las Ardenas donde las cuestas y el tiempo impredecible hacen más cruel y más dura esta clásica. En el camino hacia Bastoña es un paisaje accidentado y duro pero la vuelta lo es más todavía. La cota más famosa y dura es la de La Redoute, otra famosa es la de San Nicolás.Esperemos que los españoles hagan un buen papel,Valverde ya ha ganado esta clasica dos veces(2006-2008).Se ve a gente como Cunego,Sleck,Ivanov,Evans muy fuertes,asi que la lucha por la victoria sera fraticida.

Victoria de Valverde en 2006 y su victoria en 2008

Respecto a mi entrenamiento,hoy he tenido muy malas sensaciones encima de la bici.He dormido muy mal y el cansancio de ayer lo he notado.Al final han sido 93km,en 3:22 a 28km/hr con una pajara en los ultimos 15km que me ha obligado a bajar mucho el piston.La tarde la estoy pasando chunga,parece que estoy incubando algo,tengo tos y me duele la garganta,espero que sea un simple resfriado y que mañana me deje correr.

Que el ritmo no pare!!!!

Como bien decia la cancion de Patricia Manterola "Que el ritmo no pare".Esta cancion podria definir perfectamente todos  mis viernes.Empiezo a las 6:30,desayuno rapido y al bus.Tras una hora y media llego a la uni.Clase de tenis de dos horas.Es el mejor momento de la semana,las risas que nos echamos hacen olvidar el madrugon y el viaje eterno.A las 10:30 acabamos la clase,y rapidamente nos ponemos las zapas para ir a correr un ratillo.Hoy hemos ido Nacho y Jose(alias el Cantabro jejeje),han sido 40 minutos muy suaves y despues 6x100 progresivos en la pista.Desde las 12 hasta la 13 tenemos un poco de descanso,momento de tirarse en el cesped a charlar un poco.De 13 a 14,clase teorica,un pestiño muy serio pero nos estan poniendo ultimamente trabajos obligatorios en la teoria(me ahorro mi comentario sobre esto por si lee esto mi profe jejeje).Mas rapidos que unas gacelas hay que ir al tren ya que tengo que currar a las 17:00.Llego a casa a las 16:00,como rapido y las las 16:15 ya estoy buscando el bus para ir a Madrid.Llego puntual al cole,y empiezo la clase con los niños,tienen todos entre 4-6 años,me lo paso pipa,no se como pueden ser tan "salados" a esa edad jejeje.A las 18:10 salgo,y cogo el tren para ir a nadar a Alcorcon.Hoy la piscina era un caos,entre lo cansado que estaba y la cantidad de gente que habia hoy,no ha sido nada placentero nadar.Al final 2000 metros de tecnica(si a lo que yo hago se le puede llamar tecnica).Duchita y a casa.Llego tras 15 horas fuera de casa,mi intencion es salir esta noche un rato pero me parece que morfeo me va atrapar en sus brazos y voy a tener que coger la cama rapido.

Vuelta a la carretera

Tras estar el miercoles descansando,y el malunes y martes haciendo solo piscina,hoy por fin he salido con la bici de nuevo.Al final el dolor en el gemelo no ha ido a mas gracias a que el fisio el martes me pusu un vendaje funcional,en dos dias me ha desaparecido el dolor,esperemos que todo quede en un pequeño susto y no vuelva a recaer.Al no tener clase hoy,he quedado con mi amigo Nacho para dar una vueltecilla,en principio iva a ser a ritmo lento pero yo creo que esa palabra no esta en mi diccionario.Salgo de casa a las 9:45,y a las 10:15 ya estaba en Boadilla,donde Nacho esta esperando con su nueva maquina,vaya pepino de bici,las cervelos lucen mucho y mucho mas cuando esta montada con gusto.Tras flipar un poquillo con su nueva flaca nos ponemos a dar pedales que para eso hemos quedado.Enfilamos hacia Majadahonda,noticia,vamos llaneando con el plato peq

ueño,parece que si vamos a ir despacito.Iluso de mi,ha sido enfilar la carretera hacia villanueva de la cañada y ya no hemos bajado de 30,ivamos muy agusto,charlando de mil temas,asi que los kilometros y el tiempo pasaba sin darnos cuenta,es lo que pasa cuando vas con buena compañia.Decidimos ir por Quijorna para evitar coches,y en un abrir y cerrar de ojos estamos en Brunete.Nacho tiene ganas de agachar el lomo asi que h

acemos un ida-vuelta hasta sevilla la nueva.A las 11:30 estamos en Villaviciosa y decido acompañarle hasta Boadilla,donde nos despedimos.El tira para Madrid y yo de vuelta a Mostoles.La vuelta ha sido durilla ya que he coincidido con uno y por supuesto a tocado pique jejeje asi que al final he llegado cansado pero contento.94

 km en 3:14 a 29,5km/hr.

Este finde,se raliza la segunda prueba del campeonato del mundo de mountain bike en Offenburg,en mi opinion el mejor circuito del  mundial.Tenemos a Hermida y a Ivan Alvarez muy enchufados,seguro que haran un buen papel.A parte de la incombustible Marga Fullana que estara alante como siempre.Si quereis ver la carrera pinchar aqui.

El gran miedo del deportista

La lesion,momento por el que todo los deportistas pasamos.Es nuestro miedo,cualquier molestia nos quita el sueño.Nos altera entrenamientos,estados de animo,....Podriamos diferenciar varios tipos de lesiones,musculares,articulares,oseas,nerviosas etc.Desde que he comenzado en el ciclismo solo he tenido una grave lesion,en el septiembre de 2007,me cai con la bici de montaña en el camino viejo del paular(cerca de navacerrada)lo que me produjo una luxacion del hombro derecho.Fue un mes con el brazo inmovilizado y otros 15 dias para recuperar un poco la movilidad de la articulacion.Todavia a dia de hoy tengo molestias en el hombro sobre todo cuando hay cambios de tiempos muy bruscos.

El domingo tras el duatlon me levante con un dolor en el gemelo,cada hora el dolor era mas intenso y localizado por lo tanto ayer lunes me vi obligado a ir al fisio.Diagnostico,insercitis en el gemelo derecho,hoy por la tarde bajare y me ha dicho que con un vendaje en 3-4 dias deberia estar solucionado.Espero que sea asi,por que la bici y las zapatillas no las puedo ni ver,asi que ayer hice un poco de piscina y hoy tambien me tocara mojarme.

Tambien quiero mandar desde aqui todos mis animos a mi amigo Jaime ya que ayer me llamo y me dijo que estaba en la cama con lumbago,asi que ya sabes camita y tomate el trabajo aun mas tranquilo.Un abrazo marikita jejeje

II Duatlon Carpio del Tajo

Ayer era un dia muy especial para mi,estaba obligadohacer una buena carrera para poder dedicersela a mi amigo Dani.Finalmente mi madre me acompaño,asi que los dos salimos de Mostoles a las 14:30.En 50 minutos estabamos en Carpio del Tajo,nada mas llegar la primera en la frente,el pueblo esta lleno de cuestas,veo mucho dolor.Aparco,vamos a por el dorsal y encientro a mi amigo Oscar.Muchas gracias Oscar por ayudarme tanto,los animos tuyos y de tu familia me dieron fuerzas extras.

A las 16:30 dejo la bici y por primera vez en muchos años puedo calentar con traquilidad y tiempo,no como normalmente me pasa que llego justo para la salida.Un poquito de trote para soltar las piernas pero me doy cuenta que hoy no van como deberian ir.Estiro bien y a las 17:00 dan el chupinazo de salida.Eso parecia San Fermin,la gente salio como si hubieran soltado a los toros.

El primer kilometro es en bajda,me meto bien entre los 20 primeros.Rapidamente nos metemos en el circuito al que habra quedar 3 vueltas.La parte baja es una rio seco lleno de arena y muy incomodo,salimos a al asfalto y desde aqui es una subida de 1 km hasta la plaza del pueblo.A la segunda vuelta me entro flato y perdi muchas posiciones,me desanime mucho pero segui tirando ya que no podia tirar la toalla tan pronto.

Llego a la t-1,estoy muy alto de pulsaciones pero la transicion la hago rapidp y sin problemas.El circuito de la bici son 9km al que hay que dar 2 vueltas.Los primeros kilometros son por el publo con una cuestas muy interesante.Despues es una bajada muy larga hasta el Tajo para girar y hacer una subida larga y tendida.En la primera vuelta adelanto a mucha gente y esto me anima.Debo ir entre los 30 primeros.En la segunda vuelta me despisto y en un cruce me equivoco,toca volver sobre mis pasos.En la ultima subida cogo a 5 y se me ponen a rueda.Tenia que darlo todo para dejarles y coger ventaja para la carrera asi que los ultimos 500 metros de subida a muerte.

La t-2 se me dio muy bien,hay muy pocas bicis ademas no tengo ningun problema muscular.Dejo la bici y me pongo las zapas.A los 500 metros se me sube el gemelo,miro atras y no viene nadie asi que no habra problemas,bajo el ritmo.A falta de 1 km me pasa un tio que venia muy fuerte,no le puedo deguir ni un metros.Desde ahi hasta meta un paseo,con molestias en el gemelo.La entrada en la plaza es muy bonita,mucha gente,y por fin puedo dedicarle la carrera a mi amigo Dani,el estaria muy orgulloso de verme hay ya que siempre me decia que iva a cumplir mi sueño de ser finisher,esto va por ti Dani.

Los resultados  son definitivos  hice 1:17:04 y termine en el puesto 22º.Estoy muy contento,opara ser mi 2º duatlon.Cuando mejore en la carrera a pie podre luchar por algo mas serio.Ahora a entrenar y aprender de los buenos.

Siempre estaras con nosotros

Hoy hace un año que mi amigo Dani nos dejo.Tal dia como hoy,su joven corazon no aguanto y se paro.Yo siempre he pensado que te llevaron al cielo por que necesitaban un base para jugar al baloncasto hay arriba.Desde entonces no hay dia que no te recuerde,echo de menos esos momentos en el que llamaba a tu casa y hablabamos de baloncesto,los dias que te venias a comer a casa para que mi madre te hiciera la tortilla que tanto te gustaba,la musica que me dabas para las clases de spinning y aquellos momentos que cuando se me rompia el ordena estabas al instante para ayudarme.Te echo mucho de menos,no te olvidare nunca,y aunque hoy sea un dia muy triste esta tarde intentare correr lo mejor posible para dedicarte algo digno,ya que te lo mereces todo.Echanos una mano a todos para aguantar tu ausencia,ya que este vacio se hace insoportable.Un besazo estes donde estes campeon.

Esta mañana ya he confirmado el pago para correr el duatlon del sabado en el pueblo toledano de Carpio del Tajo.Al final lo voy hacer yo solo ya que la modalidad de parejas mixtas la han eliminado y no voy a poder correr con mi amiga Laura.

La carrera es por la tarde y son 5`5-18-1`8.Sera mi segundo duatlon y espero no sufrir tanto en la ultima transicion y repetir los buenos resultados que hice en Cerceda.La carrera trancurre todo por las calles de la localidad,esto beneficia a que halla gente pero es un poco peligroso con la bici como se ponga a llover,asi que esperemos que el tiempo nos respete.

Respecto al entrenamiento ayer realize 2300mts en la piscina con muy buenas sensaciones,eso si,lo de entrenar a las 15:00 sin comer me cuesta,no termino de acostumbrarme.Hoy he salido a correr con mi amigo Elias,un trote muy suave de 45 minutos,haber si con esto y con lo poco que corra mañana con Nacho y Laura,me permite llegar a tope el sabado.

Como petar en una hora y media

Hoy podria calificar el dia como "muy bueno".Me he levantado a las 6:30 para ir a la uni,y nos ha tocado clase de futbol.Ademas el profe no ha venido y a las 11 estaba fuera.Esta situacion la debia aprovechar asi que aprovechando que me meti en la mochila lo de la piscina,a las 1 ya estaba en Alcorcon para realizar unos largos.Al final han sido 1800mts,con 2x400 a 7:45(cada vez me encuentro mejor)y 3x200 a 3:50.Los tiempos siguen siendo lamentables pero son mucho mejores que la semana pasada ademas la sensacion de deslizar en el agua es cada vez mejor.

Por la tarde he aprovechado que no hacia mucho aire para salir hacer el entreno de series que me tocaba mañana.Me he encontrado con mi amigo pepe,y cada vez que voy con él,el sufrimiento esta asegurado.Es mi amigo de aventuras,el unico que dice si a mis locuras carreteriles y con la persona que mas y mejor he petado jejeje.

Hemos realizado varios circuitos por el bulevar de Arroyomolinos y por las cuestas de Moraleja.Hoy puedo decir que he acabado muy cansado,petado en una hora y media.Las subidas eran a plato a 50 por hora,si es que los dos nos picamos hasta con nuestras sombras jejeje.Al final han salido 45km en 1:30 a 134ppm eso si con picos de 190 pulsaciones jejeje.

La anecdota lamentable del dia,cuando estabamos ya en Mostoles,una conductora imprudente ha estado a punto de llevarnos por delante,lo ha visto un conductor de autobus y ha ido a por ella hasta que a parado en un semaforo.La tia con una risita decia que lo sentia,la pena es que lo volvera hacer,espero que ninguno nos crucemos con gente asi.Dar las gracias al conductor por su comprension,falta gente con ese respeto y educacion.

El dios Eolo siempre esta con nosotros

Hoy puedo empezar con la famosa frase ciclista de "todo en el ciclismo da por el culo,excepto el viento".He salido a las 14:30 ya que por la mañana he estado perreando,disfrutando del ultimo dia de vacaciones.Salia con la mentalidad de hacer 4 horas de bici,pero a los 10 minutos de ruta ya me di cuenta de que era imposible.Entre el viento y las torrijas que me comi ayer las sensaciones eran lamentables.He decidido tomarmelo muy tranquilo y disfrutar del entreno.La ruta ha sido: Mostoles-Brunete-Quijorna-Villanueva de la Cañada-Majadahonda-Villaviciosa de Odon-Mostoles.Apenas 74km en 2:22 ,30km/hr a 140 ppm.

Cuando he llegado a casa he decidido realizar el entreno de natacion del miercoles ya que muy seguramente el sabado corra el Duatlon de Carpio del Tajo.Hago la mochila y me voy en el coche a Alcorcon,cual es mi sorpresa de que esta cerrado el polideportivo,asi que media vuelta y ha casita con una cara de tonto que no puedo con ella.Mañana nadare para el miercoles doblar correr-natacion.

Como os he dicho esta mañana he estado perreando,mirando por internet he encontrado un programa que echan en el canal plus "El informa Robinson" donde he encontrado dos videos que me han encantado.Uno es de Josef,el triatleta español que el año pasado corrio el ultraman.Y despues he encontrado un video de este triatleta,Rafael Lopez, que debe ser un ejemplo para todos,vaya superacion.

La clasica de las clasicas.

Como todos los meses de abril,comienzan las clasicas.El domingo pasado fue el Tour de Flandes,que lo gano Devolder.Pero mañana es el infierno del norte,la clasica de las clasicas,aquella donde solo los superhombres acaban y los elegidos pueden ganar.Mas de 250km por el horrible,pero a la vez maravilloso pave.Mañana habra que pegarse al televisor para disfruta de la mejor carrera del año.Os dejo unas fotillos del verano pasado,ya que en nuestro viaje de la Bruselas-Madrid pasamos por algunos de estos tramos.Se me ponian los pelos de punta ya que es impresionante pasar por lugares como el bosque de Arenberg.El proximo año me voy a plantear muy seriamente en realizar la marcha cicloturista que solamente se realiza los años pares.Aqui os dejo uno de los videos del rey del pave,el Leon de Flandes, Johan 

Museeuw. 

Tambien hay que comentar que ha comenzado del mundial de mountain bike.La primera pueba se ha realizado en Pietermaritzburg(Sudafrica) y la gran noticia es la victoria de nuestro querido Hermida.Hay que resaltar la actuacion de Ivan alvarez,este chico va a llegar muy alto.Aqui os dejo la clasificacion y las mejores fotos de la carrera.

Respecto al entrenamiento,estos dos dias es imposible salir por el viento y la lluvia,asi que llevo dos dias de piscina.Hoy muy buenas sensacion,he echo 1500 mts dividido en 2x400 a 7:56,3x200 a 3:50 y 2x100 a 1:50.Ahora por la tarde si baja un poquito el aire me animare a trotar un poquito,haber si mañana nos respeta el tiempo y podemos salir con la bici.

Un dia de entrenamiento muy triste

Pues hay dias donde todo pasa a un segundo plano.Tras decidir ayer que no iva al Ocejon(Guadalajara)con mi amigo Javi debido a la prevision del tiempo,hoy tocaba un poquito de flaca.En dias de mucho trafico como hoy no me gusta salir por la mañana,asi que ha tocado limpieza general en casa y por la tarde porfin he salido.

Era una ruta normal,por los sitios de siempre,a un buen ritmo,cuando de repente en la carretera que une villanueva de la cañada con majadahonda,veo unas sirenas al fondo.Como llevo en ultimos dias pasando por muchos controles de la guardia civil pues he pensado que seria otro.Pero segun me ido acercando veia que era un accidente de trafico.Un motorista,en una curva amplia,con dos carriles,se ha salido,y por desgracia ha fallecio.Me ha impactado mucho ya que nunca habia vivido una situacion similar.

El resto del entrenamiento lo he echo con mas pena que gloria,ya que no se me iva de la cabeza de los peligros a los que nos enfrentamos cada vez que salimos a disfutar de este deporte que tanto nos gusta.Espero que nunca tengamos que volver a ver como un compañero,ya sea ciclista,motero... pierda la vida en la carretera.

Descanse en paz.

El bosque encantado

Hoy he quedado con mi amigo Jaime para pasar un buen dia de btt.El objetivo era unir la senda del ingeniero con el Escorial ya que siempre la han echo desde el Espinar.Asi que a las 10:30,sin madrugar que somos un poco vaguetes,nos ponemos en marcha.Como siempre los primeros kilometros muy duros hasta alcanzar la subida a abantos por las zatas.Hoy se nos han atravesado y hemos puesto pie en alguna jejeje.Llegamos a la carretera y con un ritmo alegre seguimos subiendo hasta el pico de abantos. En menos de 1:15 estabamos arriba.Platano y prepararse que empieza lo bueno.Enlazamos la trialera del refugio de la naranjera,con la de la casa de la cueva y continuamos por otra trialera que nos deja en el embalse de Peguerinos.A partir de aqui toca enlazar con una zona desconocida,asi que Jaime alterna los dos gps que se ha traido para no perdernos.Empezamos subiendo por una trialera con un poco de pateo,pero rapidamente cogemos una pista que nos deja en el cruce de la fuente la reina.Aqui realizamos una parada para comer en un praderita inpresionante,que pereza da retomar la ruta.Pero ayuda que venga la senda del ingeniero.Cogemos el desvio y tras un despiste,y un poco de pateo llevamos a la senda del ingeniero.Es la catedral de las veredas,9km de sendero que nos hace disfrutar a tope.En mitad de la senda tenemos un despiste y nos desviamos un poco lo que nos obliga a patear monte arriba.Acabamos el ingeniero y decidimos investigar un poco para ver si podemos llegar al collado del hornillo sin pasar por el arcipreste ni el puerto de los Leones.Tras orientarnos un poco y preguntar a un paisano,conseguimos llevar a unas veredas que nos dejaran en una pista.Con una subida tendida y una charla amena llegamos en un instante al collado del Hornillo.Descansamos un poquito y echamos de menos algo de comer ya que llevamos 3 horitas din llevarnos un bocado.Subimos al refugio de Salamanca,y a partir de aqui nos marcaremos una bajada hasta Guadarrama enlazando el DH 2000,el cortafuegas del "tetris" y los senderos del embalse de la jarosa.Sin darnos cuenta,llegamos a Guadarrama donde asaltamos un supermercado.Tras saciarnos a donetes continuamos por carretera hasta El escorial donde Jaime se separa para irse a su casa.

Al final han sido 75km de ruta,con mucha trialera,praderas y paisajes bucolicos,y con una compañia de lujo.

TRACK DE LA RUTA

Por fin disfruto corriendo

Tras 6 meses desde que comenze a correr habitualmente,puedo decir que por fin disfruto corriecdo.Hoy he realizado un rodaje largo.Al final han salido 16km,en 1 hora y 20 minutos.He disfrutado como nunca de la ruta,del contro sobre mi organismo,las bajas pulsaciones,todo me ha echo disfrutar.

El circuito era durillo,pero ademas el aire me lo ha complicado todo.Pero aun asi he conseguido sacar una media de 5´/km con una media de 149 ppm.Esto me reafirma en la confianza de poder acabar dignamente una media maraton este año,cojo confianza para seguir entrenando y afrontar muy motivado los siguientes objetivos.

Hoy,mi amiga laura me ha confirmado que se apunta a correr el duatlon de carpio del Tajo el dia 18.Asi que nos apuntaremos en la modalidad de pareja mixta,ella correra y yo hare lo que pueda sobre la bici.La diversion esta asegurada.

http://www.elcarpiodetajo.es/reglamento09.pdf

Avila-Villalba Extrem

El sabado toco jornada maratoniana de btt.Junto con mi amigo Javi,realizamos la ruta Avila-Villalba version Extrem.Nos basamos en un track del gran maestro y amigo Tunin,al cual le dimos unos retoques.Como por suerte,mi amigo Javi tiene mas desarrollado que yo el don de la escritura os dejo su enlace para que podais leer la cronica que ha escrito(Javi haber cuando te animas ha escribir un libro).

http://alakan.wordpress.com/2009/04/05/avila-villalba-extrem/#comment-379

Tambien os dejo el post de la ruta que hemos abierto en el foromtb.

http://www.foromtb.com/f47/avila-villalba-extrem-o-al-estilo-tunin-450974.html

Los datos de la ruta son: 7 horas de pedaleo,94 km, 12km/hr de media y un sentimiento de satisfacion y diversion dificilmente superables.

Buen comienzo de Semana Santa

Pues ya estoy de vacaciones,por fin podre realizar unos entrenos decentes sin tener prisa por ir a la universidad o ha trabajar.

El viernes realize por primera vez juntas una sesion de carrera y natacion.Las sesaciones fueron muy buenas y creo que voy por el buen camino.De todo esto tiene gran culpa di amigo Nacho que me esta aconsenjando mucho y muy bien y por fin me estoy empezando a planificar el entrenamiento con cabeza.

El viernes por la mañana,tras la clase de tenis en la uni,sali a realizar un trote cochinero con mi amiga Laura y con Nacho.35 minutos tranquilos excepto cuando a Nacho le daba por tirar un poquito jejeje.

Por la tarde,realize mi segundo entrenamiento en la piscina.El objetivo es empezar a coger metros para despues pasar a trabajar la tecnica.El jueves mi amigo Roberto y Nacho me dieron unos pequeños consejos para que no me hundiera, y la verdad me vinieron muy bien.Hice en total 1800 mts,muy contento con las sensaciones.Realice alguna series de 200mts y a un ritmo normal saque ritmo de 4 minutos el 200mts.Juro que de aqui a 2 años espero mantenerme mejor a flote.

Por cierto,quieros comentaros el problemilla que tengo.Entre semana,ninguna piscina de Mostoles(somos mas de 200.000 habitantes)permite realizar nado libre.Por lo tanto me tengo que ir a Alcorcon(a 10km de mi casa)para ir a la piscina.Espero que dentro de poco me asmitan en los cursos del ayuntamiento,por que esta no es la mejor manera de fomentar el deporte.

La bala no mata.........

lo que mata es la velocidad  de la bala.Este frase podria ser el resumen de la salida carreteril de hoy.Tras pasar una mañana ocupado con trabajos de la uni y una serie de papeleos,he salido sobre las 15:00 para realizar el rodaje que me tocaba.La ruta ha sido rompepiernas,por la zona de navalagamella,Chapineria,Colmenar del arroyo y volviendo por Aldea del Fresno.Me he encontrado especialmente bien para solo llevar 2000km este año.En los primeros 90km con multitud de repechos llevaba una media de 31km/hr.Despues he bajado un poquito el pie para acabar con un entrenamiento de 111km,en 3:40 a 30`3 km/hr.Voy por el buen camino,ya que el proximo objetivo es la carrera maraton de btt en Puertollano.

Todo lo que baja,sube.

Todos en algun momento,tenemos bajones,momentos donde la pereza nos invade.Ves la bici en la pared y prefieres seguir tumbado delante del sofa.Para evitar esta situacion,yo utilizo un metodo infalible,ver videos de mi lista"videos motivadores".Aqui os dejo una pequeña muestra,espero que os guste.

No sueñes tu vida,vive tu sueño

Lo primero,bienvenidos a todos.

Lo siguiente es presentarme,me llamo Samuel Cotillo,soy un joven de 20 años.Creo este blog para compartir con todos vosotros una ilusion:ser finisher.Muchos no sabreis lo que es eso de ser finisher,asi que os lo voy aclarar un poquito.

Finisher es la forma de llamar a todas aquellas personas que terminan un Ironman,es una prueba de larga distancia donde se debe recorrer 3`8 km a nado,180 km en bici y 42,192 mts interminables de carrera a pie.Es una prueba donde acaban no los mas fuertes,ni tampoco los que mas han entrenado,finalizan aquellos que tienen una fortaleza de hierro.

Pues este es mi objetivo,sera un camino de 2 años donde poco a poco iremos cumpliendo etapas,espero que me sigais para conseguir este sueño,MI SUEÑO.