jueves, 30 de junio de 2011

Bien,bien y bien.....

Tras el parón vuelvo a tener buenas sensaciones.

Lunes: después de los 90 km con la bici por la mañana,por la tarde 2000 metros en el agua.

Martes: por la mañana 3 horas de piraguismo en el pantano de San Juan.Nunca había remado tanto en mi vida,y doy fe que es matador.Por la tarde,apenas 1500 metros en la piscina.

Miércoles: por la mañana he salido con la bici.Tocaba 2 horas con 6x4`ae2/1´suave,acoplado y con cadencia.Buenas sensaciones,moviendo con facilidad las piernas.
65 km/1h 57´/33 kph/142 ppm/+157 metros

Por la tarde tocan 2300 metros en la piscina,y después a celebrar que cojo las vacaciones hasta el 17 de Agosto.!!!yujuuu!!!

martes, 28 de junio de 2011

"Fresquito" madrileño

Tras un finde muy liado donde no pude sacar tiempo para nada,hoy he vuelto a coger la bici.Ojala todos los días fueran así,facilidad de pedaleo y disfrutando de cada kilómetro.Lo malo,el calor sofocante,pero nada que no pueda solucionar una buena coca-cola fresquita.
 90,91 km/2h 52´/31.8 kph/152 ppm/+620 metros

viernes, 24 de junio de 2011

Running con mi hermano

Esta mañana he salido a correr con mi hermano.Aunque corre habitualmente,no esta acostumbrado a recorrer estas distancias,así que para el ha sido un reto que ha superado muy satisfactoriamente.
 13,01 km/1h10´/5´:23´´ km/155 ppm/+150 metros

jueves, 23 de junio de 2011

Temporada 2011 vol,2.0

Tras 15 días haciendo lo que me daba la gana,hoy he comenzado la segunda parte de la temporada que me llevara hasta finales de Noviembre.Mas de 5 meses donde nuevos retos me harán sacar lo mejor de mi mismo(o eso espero).

Para comenzar,kilómetros en bici acompañado de los compañeros de club.Ruta agradable,con un final  excelente lleno de cervezas y carcajadas.
 75 km/2h 45´/26,8 kph/131 ppm/+338 metros



viernes, 17 de junio de 2011

Calendario hasta la maraton


Después de este parón que me esta viniendo de maravilla,ya me estoy planteando los objetivos para después de venir de Noruega y hasta la maraton.Estas son las fechas fijas,aunque al final habrá alguna mas:

7 Agosto--------Triatlon sprint de Valladolid
20 Agosto-------Triatlon olimpico sin drafting de Cuenca
4 Septiembre----Triatlon sprint parque Juan Carlos I
10 Septiembre---Duatlon cross nocturno Alcorcon
25 Septiembre---Duatlon cross Brunete
8 Octubre--------Triatlon media distancia Oceanlava Lanzarote (pendiente del trabajo)
20 Noviembre---Maraton de Valencia

miércoles, 15 de junio de 2011

Otros 42,195 metros


Ya lo tenia pensado desde hace muchas semanas,así que hoy he decidido dar el paso.El 20 de Noviembre volveré a correr los 42,195 metros de la Maraton,esta vez la ciudad elegida ha sido Valencia.

!!!!!A disfrutar!!!!!

lunes, 13 de junio de 2011

Un año más


23 añitos ya,y que sigan cayendo.Día perfecto,kilómetros bien acompañado,hasta los conductores impacientes con su claxon,y el viento,querían felicitarme el día.Kilómetros,tostada en Titulcia,mas kilómetros,una ultima hora muy pestosa,pero todo esto me hace feliz.!!!!Muchas gracias a todos!!!!
98,3 km/3h15´/30,2 kph/142 ppm/+247 metros

jueves, 9 de junio de 2011

Desconectar


Lo necesito,después de la maraton y las pruebas que vinieron después,necesito tiempo para hacer otras cosas.No se cuanto durara,si unos días,dos semanas.....pero este mes de Junio me lo voy a tomar tranqui,en Julio me voy a Noruega y ya en Agosto retomare los entrenos con nuevos objetivos.

lunes, 6 de junio de 2011

Triatlon popular de la Casa de Campo

Sábado de locura,trabajaba de 9 de la mañana a 9 de la noche,pero conseguí sacar 2 horas libres para ir a competir al triatlon popular de la Casa de Campo.Espero poder repetir cada año,por que correr en el mismo escenario y montaje que los cracks de la Copa del mundo es inolvidable.

Me presento en la salida con el tiempo justo,sin calentar,salgo en salida 1.Natación tranquila,sin golpes y creo bien orientado,tiempo de 13:05.Transición eterna hasta los boxes.

En la bici comienza muy fuerte,y a los 2 kilómetros,en la subida a Garabitas ya estaba en el segundo grupo de cabeza.Eramos 5,me toco tirar del grupo,me interesaba progresar y además llevábamos una moto grabándonos,así que iba flipadisimo.

En la ultima subida ataco en Garabitas y me quedo con un chico del trivaldemoro.A relevemos llegamos a boxes (casi 35 kph de media).Transición rápida y comenzamos a correr, primer kilómetro mal,me adelantan dos pero después ya voy cogiendo ritmo,para acabar la carrera a pie en 19:49.Tiempo final de 1:17:30 y puesto 16º de la general.

A recoger rápido,y sin tiempo para despedirme de nadie,me monto en el coche y otra vez a trabajar.Estoy contento por la carrera ya que las circunstancias no eran las mejores.Sobre todo quiero dar las gracias a mi familia por los ánimos que me dieron durante toda la carrera.!!!Gracias!!!




viernes, 3 de junio de 2011

Mañana inolvidable

Después de acabar ayer con los examenes,Nacho y yo hemos pasado una mañana que tardaremos mucho en olvidar.Hemos comenzado prontito con una ruta tranquila,de buena charla,y donde disfrutas haciendo lo que mas te gusta.

Después nos hemos ido a la Casa de Campo,y esta increíble,ya tienen todo montado para el Campeonato del Mundo de triatlon,se te ponen los pelos de punta.Hemos ido a recoger el dorsal del triatlon de mañana,y cual es nuestra sorpresa que en la expo han empezado aparecer todos los crackS(Noya,Mola,Frodeno,Jonnathan Browlee...).Grandes campeones del mundo y olimpicos que han compartido charla con nosotros con la mayor humildad,esta claro que esta gente esta echa de otra pasta,los futbolistas deberían aprender de la humildad y valores de estos grandes deportistas.






93 km/3h16´/28,5 kph/129 ppm/+406 metros

miércoles, 1 de junio de 2011

Dias de bicicleta

Lunes: a las 8 y media de la mañana Pepe y yo ya montábamos por las carreteras dirección a la sierra.Día de tormentas,que con mucha suerte supimos esquivar,aunque el remojon de 10 minutos fue inevitable.Por la tarde,un poco de pesas en el gimnasio.

115 km/3h39´/31,9kph/+889 metros

Martes: al medio día tengo ganas de guerra,así que lucha contra el viento.Me voy a las vegas del sur para darme un buen calenton en los llanos,disfrutando del acople y las ruedas de perfil.Nada mas dejar la bici,1500 metros en la piscina para relajar las patas.
76,24km/2h25´/32kph/140ppm/+225 metros