Ya llego

Lo echábamos de menos,y ya esta aquí.Por fin llego el invierno.Esta mañana cuando me he levantado para ir a la uni,abro la ventana,y cual es mi sorpresa que me encuentro con todo nevado.Aunque levantarse a las 6:15 es muy duro,hoy he bajado a coger el autobús con una sonrisa.A partir de ahora toca abrigarse,y mentalizarse para salir con la bici o a correr a las 9 de la noche con 0º(ni frió ni calor).

Sigo temblando

No solo me tiemblan las piernas por el frió,la rutita de hoy a sido corta pero muy intensa.Nos hemos juntado en una mañana muy fría Pepe,Miguel,Juankar y el que escribe.Todos tenemos prisa en llegar así que decidimos exprimirnos en las cuestas de Batres.Salir de Mostoles se ha convertido en un caos.

Rápido empezamos a subir las múltiples subidas de la zona de Arroyomolinos.Son subidas cortitas pero muy intensas,donde la explosividad y la fuerza son imprescindibles.

Después hemos bajado a la radial,para subir a Montebatres.De ahí a Batres para bajar al rió Guadarrama,para subir otra vez por el Mortirolo.Nos hemos quedado con ganas de subir mas,así que volvemos a las rampas infernales de Arroyomolinos.

Para acabar,decidimos volver por la finca de Franco para estirar un poco las patas.Han salido 51 km,en 2:53,a 17,7 de media y mas de 900 metros de desnivel que para ser por el sur esta muy bien.

Primera sesion golfa

Es lo que tiene acabar de currar a las 7,que cuando quieres empezar a entrenar ya es de noche,así que si quiero salir en bici no tengo otra que abrigarme y poner las luces a la mtb.Hoy estrenaba luces,unas cateye,que la verdad me han sorprendido,alumbran mucho.

He salido de casa a las 8.Los primeros kilómetros son por calles de Mostoles y Alcorcon.

Hasta llegar al Parque de El Polvoranca,donde he dado 4 vueltas a la pista que le rodea.Al final he acabado con 45 km en 1:40 a 25,5km/hr.A partir de ahora le tendré que echar mucha paciencia,ya que me voy a saber el parque Polvoranca de memoria,pero esto es mucho mejor que el rodillo,así que como dice mi abuela,sarna con gusto no pica.

Ya no hay vuelta atras

Ya solo hay que pensar en entrenar mucho y bien,por que sino se me va hacer muy largo.Hoy me ha llegado la notificacion del club de que ya se ha formalizado la inscripción para ir al triatlon de Elche (1900mts nadando,90km bici y 21 km corriendo).Al final vamos a ir 12 del club,pero la compañía que mas ilusión me hace es la de Jaime,espero que el 25 de Abril podamos celebrar los dos que ya somos finisher en un medio Ironman.

El poder de superación

"... el rugby es un juego de villanos jugado por caballeros."

Semana del 30 de Noviembre al 6 de Diciembre

Lunes: me paso la tarde en la biblioteca,y cuando decido salir a correr empieza a llover.Así que m voy a casa de Javi antes de ir a la piscina.Después,en la piscina,1500 metros con muy malas sensaciones.Eso si,una buena noticia,a los paquetes del club nos han puesto a una nueva entrenadora en la piscina,y la verdad es que es muy motivante.

Martes: otra vez me pilla el toro y tengo que salir a correr a las 10 de la noche.Decido no complicarme mucho y corro por asfalto,unos 9,5 km en 45 minutos a 153 ppm.

Miércoles: como toda la semana la tarde se complica con mil problemas,así que solo puedo salir a correr a las 9 de la noche.Esta vez decido hacer un circuito por los campos de alrededor.8 km en 38 minutos a 158 ppm.

Jueves: ruta con la mtb con Jaime.Muy sufrida por la dureza de los nuevos desarrollos.95 km en 5:40 a 132 ppm.

Viernes: vuelta a la piscina para hacer 1600 metros,esta vez mejores sensaciones.

Sábado: lo que prometía ser un día duro de entrenamiento,por desgracia se trunco,pero aun así salieron 40 km con la mtb a 17,9km/hr en 2:15 a 134 ppm.Recorrido con mucho sendero y muchisimas subidas.

Domingo: todo el día en el hospital así que estoy supercansado,día de descanso.

En resumen,semana deficiente en los entrenamientos,pero muy contento,por que extradeportivamente podría haber acabado muy mal y parece que poco a poco todo se va arreglando.La familia es lo primero,el triatlon después.