miércoles, 6 de abril de 2011

Entreno "Top"

Después de una mañana movidita,a mediodía he salido con Pepe con la mtb.Recorrido suave,con buenas sensaciones.He acabado en Leganes con 45 km en 2:09.
Después de trabajar,he salido a correr con José.Tarde de calorcito y mucho ambiente por el parque Polvoranca.El entreno era duro,15´suaves+10x500(progresivos)/1´+15´suaves.Muy contento con los tiempos en los quinientos,de menos a mas.Al final,una hora y 12 km.

4 comentarios:

  1. Genial entreno, Samuel, genial; enhorabuena, vamos allá.

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  2. Oye, llevas entrenador? o las series te las has puesto tu así por alguna razón?
    Cual es tu próximo tri?

    Salu2

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  3. Yo estoy en el Club Trialcorcon Villalkor,y los entrenos los lleva Cecilio Perez.El nos manda un plan semanal,y despues yo lo cumplo mas o menos dependiendo del trabajo y la uni.

    El proximo tri espero que sea el 8 de mayo en Talavera de la Reina,pero este finde correre el duatlon de la Universidad Europea.

    Un abrazo

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  4. Okey, muy , a ver si algún día coincidimos en alguno jeje.

    Salu2

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