Un paseo por la presa de El Gasco

Suena el teléfono,es Jaime,somos unos mierdecillas y en un principio no rajamos.Me pongo a desayunar y empiezo a ver claros,así que tengo la obligacion moral de llamarle.En unos segundo ya esta la maquina en funcionamiento,quedamos a las 11 en Villanueva del Pardillo.Me visto y salgo con poquitas ganas.Hace viento,así que decido ir por el valle del Guadarrama para resguardarme un poquito.Inocente,me como 30 km de aire,así que llego desfondado.La paellera que he puesto en la bici me esta matando,todo se acostumbrarse a esos desarrollos.

Me junto con Jaime y decidimos ir a la presa de El Gasco.Sufrimos las cuestas de Galapagar,pero de repente, paralelo a unas lineas de alta tensión,encontramos un sendero que nos dejara en la misma presa.La presa del Gasco es un lugar maravilloso que muy pocas personas conocen.Seguimos por el sendero que nos llevara hasta Torrelodones.

Tras perdernos un poco,Jaime cae en un trampa.Gracias a mi astucia(jejeje)le logro liberar.Llegamos a las Matas,y nuestros estómagos nos piden comida,así que parada en un supermercado para hacernos unos bocadillos.

Tras el avituallamiento seguimos que se nos esta haciendo tarde.Vamos paralelos a las vías del tren hasta llegar a las Rozas.Aquí nos separamos,Jaime se va a su casa y yo tiro a Majadahonda y Boadilla.Los últimos kilómetros ya voy bastante justo,pero ya no queda nada,así que aprieto los dientes y llego a casa a eso de las 4 de la tarde,tras 5:40 de ruta y mas de 90 kilómetros.

Nueva compañera

Por fin salio del horno,es una mezcla de componentes de la antigua bici,con componentes nuevos(bielas XT,rueda trasera Mavic Crosstrail y cuadro RCZ).Para reyes ya me he pedido unas cosillas que le darán un lavada de cara definitivo.

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Semana del 23-29 de Noviembre

Parece que comienza el mal tiempo,así que esta puede ser la ultima semana con tiempo benévolo.

Lunes: salgo a correr con Luis por Alcorcon.Tras las molestias en el gemelo,decido no forzar y solo hacemos 6 km en 31 minutos.Estiramos un poquito y a la piscina con los del club.Toca test,un 800 y un 200.En el 800 muy contento,ya que sin forzar a tope me sale 14:27,después en el 200,me encontré muy flojo ya que creo estaba un poco desidratado,y me salido un tiempo de 3:21.Al final salieron 1700 metros en total.

Martes: 50 minutos de rodillo,sobre todo haciendo incapie en la fuerza.

Miércoles: noche de champions,así que me escaque de la piscina.Solo me salen 40 minutos de rodillo,con mucha cadencia.

Jueves: saco un rato a la hora de comer para ir a la piscina.Me salen 1700 metros.

Viernes: tras trabajar y estudiar.salgo a las 9 de la noche a correr.Me lo tomo tranquilo y me salen 8 kilómetros en 45 minutos.Un poco de técnica de carrera y al agua,para hacer 1200 metros.Hoy Jordi(nuestro entrenador)nos da un día tranquilito.

Sábado: descanso

Domingo: el día es malisimo y decido ir a remojarme un poco a la piscina.Me salen 2000 metros mezclando técnica,con series mas largas.

Corriendo bajo la luna

Lo echaba de menos,como decía la canción,solamente yo y la luna.Aunque la urbe no deja de acotar el terreno,todavía podemos encontrar pequeñas "reservas" donde poder disfrutar de la soledad.Tras una tarde de trabajo y estudio,no hay nada mejor para desconectar de la vida,que correr bajo la luna,encontrando a nuestro ser interior.Espero poder disfrutar muchas noches como esta.

Comparativa Gps Garmin

Llevo tiempo siguiendo estos tres modelos de Garmin.Me gustaría pillarme uno ya que creo puede ser una herramienta muy útil para el entrenamiento.Estoy echo un lió y no se cual elegir,he encontrado una comparativa de estos tres modelos(comparativa),por su puesto el que mejor pinta tiene es el 310 xt,pero el precio es mas bien elevado.Haber si buscando por internet encuentro algún chollo,de todas formas,si me echáis una mano y me contáis vuestras experiencias con estos aparatejos os lo agradecería.

Adios compañera

Tras 3 años juntos,llego el momento de decirnos adiós.Gracias por todos los buenos momentos que me has echo pasar,pero el tiempo pasa,y me he enamorado del carbono.Sabes que siempre me acordare de ti,suerte con tu nuevo compañero.Un bici saludo.

Las nuevas sufridoras

El lunes me pase por el Factory de Adidas en Alcorcon.Gracias a mi amigo Dani,me saque estas zapatillas a un precio de risa.

Semana del 16-22 de Noviembre

Empiezo la semana fatal,comienzo con síntomas de gripe,tengo un dolor en el gemelo derecho y además estoy a tope de trabajos en la uni.Resultado,lunes,martes y miércoles sin hacer nada.

Jueves: me decido a correr con los compañeros de club,8,5km en 43 minutos.Si este es el ritmo de noviembre,no me quiero imaginar el ritmo de marzo.Después un poco de gimnasio,un circuito de fuerza,para acabar en el agua con 1800 metros.

Viernes: los bichitos de la gripe parece que me han cogido cariño y no me quieren soltar.Me bajo al trastero a sudar un poco con el potro de tortura.Al final,gracias a mi dolor de culo,solo consigo aguantar 40 minutos.Después,a la piscina,que toca 1700 metros.

Sábado: tengo un dia frenético,así que solo puedo sacar un rato al mediodía para ir a nadar.Me lo tomo tranquilo,con mucha técnica,así que al final solo hago unos miseros 1500 metros.

Domingo:la pereza y el viento me pueden,así que lo que pintaba como un día perfecto para salir un poco con la bici,se transforma en otra tarde de radio y rodillo.Tras sudada y sudada aguanto casi una hora,así que me doy con un canto en los dientes.

Esta semana,mas y mejor.

Quixote Xtreme 2010

Quixote Xtreme mtb 2010 es una prueba de MTB Maraton por parejas, con cronometraje y controles de paso, a desarrollar durante 7 días, 6 noches, y 5 etapas. Con salida en Albacete capital y recorriendo gran parte de la Sierra del Segura transcurrirán los casi 500km que componen esta prueba de carácter único en el territorio Español.Las fechas elegias son del 29 de Agosto al 4 de Septiembre de 2010.Las distancias a recorrer cada día variaran entre los 70 y 120 km. en función de las dificultades técnicas y desniveles del terreno.

La idea me parece muy buena,pero me ha dejado de interesar en cuanto he visto los precios jejeje.

Web: Quixote Xtreme 2010

¿LD en Robledo de Chavela?

No quiero hacerme ilusiones por que seguro después nos dejen con la miel en los labios,pero echando un vistazo al calendario provisional de la federacion madrileña de triatlon de 2010 me encuentro que el 11 de Septiembre de 2010 hay previsto un LD en Robledo de Chavela,¿alguien sabe algo?.

A mi por lo menos me haría padre,por que tener una prueba así por la zona que toda tu vida has recorrido me hace mucha ilusión.Habrá que esperar.

Gran trail de Peñalara

Si,no estáis alucinando,en la misma sierra madrileña a menos de 50 minutos del centro de Madrid.Aunque parezca los Alpes,no es así,es nuestra querida sierra.El Gran Trail Peñalara nace con la voluntad de conmemorar los 100 años de existencia de la Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara, dando valor especial a la voluntad de los fundadores de conocer y difundir los valores de la Sierra de Guadarrama.
Será una prueba en semi-autosuficiencia donde los participantes deberán portar un material mínimo que garantice su seguridad a lo largo de sus 110 kilómetros de recorrido con un tiempo máximo de 30 horas para realizarlo.El Gran Trail de Peñalara, se celebrará los días 3 y 4 de Julio de 2010 en la Sierra de Guadarrama, con salida y meta en la localidad de Navacerrada (Madrid).

Pagina web: Gran Trail de Peñalara

Una pequeña descripción del recorrido: "
Empezaremos a subir de nuevo siguiendo el GR10 y pasaremos por el Refugio de la Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara “Giner de los Ríos”, como tributo a los socios de Peñalara que han dejado su huella en tan espectacular paraje. Desde el Refugio y tras pasar junto a la gran roca conocida como “El Tolmo” se alcanzara el Collado de la Dehesilla para bajar desde allí al Hueco de San Blas. Rodeados de hermosos robledales inicialmente y de majestuosos pinares después llegaremos al Puerto de la Morcuera. Desde el puerto y siguiendo el GR10 por una amplia pista bajaremos hasta el pueblo de Rascafria pasando por el puente del Perdón, sobre el Rió Lozoya y junto al Monasterio del Paular.
Desde Rascafria iniciaremos la subida por el antiguo camino carretero que se adentra en el robledal de los Horcajuelos, pasando junto a las peñas conocidas como “Carro del Diablo” para terminar la ascensión hasta el Puerto del Reventón por pista. Desde el Puerto se iniciara el transito por la cuerda serrana que pasando por el Pico de los Neveros, el puerto del mismo nombre , el Risco de los Pájaros y junto al Risco de Claveles nos llevara hasta la cumbre de Peñalara, cota mas alta de toda la prueba con sus 2429 mts
Iniciaremos desde la cumbre una vertiginosa bajada que pasando por la Majada Hambrienta nos llevara hasta el chozo Aranguez y desde allí por un espectacular camino bajo los pinares hasta los jardines del real sitio de “La Granja de San Ildefonso”.
Desde tan incomparable marco seguiremos el antiguo camino Real de las Pesquerías que discurre junto al Rio Eresma, pasando por el pueblo de Valsain y el merendero de la Boca del Asno, alcanzando nuevamente el trazado del GR10 que seguiremos hasta el Puerto de la Fuenfria.
Desde el Puerto de la Fuenfria seguiremos la Senda de los Cospes para enlazar con el camino Schmid y ganar el Puerto de Navacerrada. Solo nos restara remontar desde el puerto hasta el Emburriadero en la ladera de la Guarramillas y desde allí bajar por senda hasta el Valle de la Barranca y por la pista llegar hasta la meta de la prueba situada en el serrano pueblo de Navacerrada."

Yo para esta edición no me lo planteo,pero para el 2011 ya estaba en mente las carreras de montaña,así que habrá que apuntarla en la agenda.Enhorabuena por esta idea tan buena y que consigamos que sea una prueba tradicional en el calendario de Trail europeos.