martes, 29 de junio de 2010

Clasificacion y fotos de Buelna

Ya han salido las clasificaciones de Buelna,al final puesto 192º,y 6:05:29,cada vez que lo veo me entra mas rabia.Tengo unas ganas terribles que competir para quitarme el mal sabor de boca que me dejo Buelna.(Clasificaciones)
La buena noticia,es que el dolor en la espalda v remitiendo.Esta tarde,acompañado de Alberto,Toni y Víctor,hemos echo 63 km,con algún apretón para que las piernas no se duerman.








lunes, 28 de junio de 2010

Volviendo a la normalidad

Tras el "fracaso" de Buelna,toca volver ha entrenar,si aun cabe,con mas ilusión que antes.De esta forma,esta mañana,y acompañado por Pepe,nos hemos ido hasta Titulcia para meternos al cuerpo las famosas tostadas de Casa Juanito.Solo deciros que 4 tostadas de tomate de media barra,y dos coca-colas,5€.El ritmo ha sido tranquilo,así que hemos echo 88 km en 3:10.Muy buenas sensaciones en las piernas,aunque a partir de la segunda hora,empezó la molestia en la espalda.



Después por la tarde,y gracias a que había quedado con Víctor,me he obligado a ir a la piscina.Al final me he sentido muy a gusto,aunque el entreno ha sido suaves,con una parte central de 12x50,para acabar con 1600 mts.

Os dejo este vídeo que he encontrado en triatlonchannel,para que veáis las malas condiciones de visibilidad que teníamos el sábado en Comillas.

domingo, 27 de junio de 2010

V Triatlon Valle de Buelna

Todo deportista que vuelca todos sus esfuerzos en una prueba,lógicamente intenta hacer todo lo posible para conseguir las metas que se propone.Pero no siempre los planteamientos iniciales se cumplen,el triatlon no es una ciencia exacta,y como en cualquier aspecto de la vida,un pequeño factor,puede alterar el orden normal de los hechos.

Pues eso es lo que he sufrido yo este fin de semana en Cantabria,me ha tocado conocer la cara mas desagradable del deporte,aquella que ningún deportista queremos descubrir.Pero de los malos momento también hay que sacar pensamientos positivas,ya que este es un camino largo,donde cada día se aprende una cosa nueva.

El viernes,Víctor,Isa y yo,viajamos a Cantabria,viaje tranquilo.El sol nos recibe con todo su esplendor,así que tras dejar mis cosas en casa de mi amigo José(muchas gracias por alojarme todo el finde),nos vamos a Comillas a la playa.Tras comer,nadar,y sestear en la arena,nos vamos a Buelna a por el dorsal,y dejar las zapatillas de T2.Acabamos pronto,y nos vamos a tomar unas cervecitas en una terraza,donde disfrutamos de la victoria de España.

Tras dormir como un tronco,desayuno fuerte,decido hacer un desayuno a "la inglesa" a las 10:30,así espero no tener problemas gástricos.A las 12 estábamos en Comillas,preparamos todo,y tenemos tiempo de sobra para evacuar,hablar,calentar...Quedan 5 minutos para la salida,el mar parece tranquilo,pero en 2 minutos cae sobre nosotros una niebla que no nos deja ver las boyas.Me entra un poco de miedo,pero dan la salida y cojo un buen grupo.Ningún golpe,y confiando la orientación a los demás,el mar esta un poco picado y se nota entre boya y boya.La primera vuelta la hago21 minutos,o esto es muy largo o yo soy un paquete.La segunda vuelta la hago igual así que salgo del agua en 42 minutos.Después nos enteramos que la natación tenia unos 400 metros mas.Transición larga pero sin problemas.

Comienzo la bici,y desde el inicio me encuentro bien,solo un pequeño dolor en la espalda que empezó en la natación.Pasan los kilómetros y consigo adelantar a muchos triatletas.El circuito es precioso y disfruto como un enano.En el primer paso por Buelna,la espalda me duele mas,empiezo a comerme la cabeza,pero consigo centrarme en ir rápido.Pero a partir del kilómetro 70 el dolor es horrible,no se como ir encima de la bici,cualquier posición me molesta,y además,en el kilómetro 80 hay un puertecillo que hacia mucha pupa.Llego a la T2,tras 2:46,muy contento,ya que el circuito era duro y conseguí sacar mas 31,5 de media.

Empiezo a correr,y el dolor en la espalda es insoportable.A partir del kilómetro dos y hasta el 7,solo puedo andar,la verdad es que por un momento se me paso por la cabeza abandonar,pero creo que siempre hay que sobreponerse a los obstáculos,la carrera y el tiempo deseado ya era imposible,pero era el momento de avanzar para solo acabar.A partir del kilómetro 8,consigo trotar un poco.Las ultimas 5 vueltas fueron espectacular,gente animando,voluntarios desviviendo se por los triatletas...Yo sigo con mi calvario,pero corriendo un poco,y andando otro poco,consigo llegar a meta en 2:20,con un tiempo total de 6 horas.


Sin duda he saboreado lo peor del triatlon,el sufrimiento y el dolor,pero he sido capaz de sobreponerme y aguantar,aunque no he conseguido el objetivo inicial,me he vuelto a casa muy contento,por acabar una prueba tan dura en unas condiciones tan penosas.Por eso creo que he tenido un aprendizaje muy bueno que me hará crecer,y mejorar poco a poco,lo que ahora veo como un paso hacia atrás,dentro de poco tiempo me daré cuenta que realmente he dado dos paso hacia delante.

Respecto a la organizacion poco hay que decir,simplemente perfecta,esta gente se merece el mayor reconomiento por hacer un triatlon,pensado por y para triatletas.Espero volver otro año,y poder cumplir mis objetivos.

miércoles, 23 de junio de 2010


Esta mañana,a primera hora,y acompañado de mi padre,he echo el ultimo rodaje de cara a Buelna.La sesión ha sido una tortura,no se que me ha pasado,pero han sido 75 minutos de carrera acompañado de flato.Buen entreno psicológico,ya ni el flato de influye.Las sensaciones han sido buenas,rodaje lento,pero con muchas fuerzas,me veo bien para bajar de la 1;50 en Buelna.Al final,75 minutos y 15,6 km.

Por la noche,entreno en la piscina del club,no he acabado el entreno planificado,ya que quiero guardar todas las fuerzas posibles.Al final,solo 1500 mts.Mañana,mover un poco las piernas y preparativos para partir el viernes a Cantabria.

Os dejo este vídeo para que veáis un poco el ambiente que vamos a tener el sábado,espero traeros buenas noticias el Domingo.Como es costumbre,voy a plantear el tiempo que tengo previsto hacer,a ver si acierto.

Natación: 36´ minutos+3´transición
Bici: 2:50+2´transición
Carrera: 1:47
Total: 5:17

martes, 22 de junio de 2010

Ultima transiccion antes de Buelna


Por fin llego el calor,y hoy,tanto Pepe,como yo,podemos dar fe,os aseguro que la carretera a las 5 de la tarde era lo mas parecido a una freidora.Después del descanso de ayer,hoy tocaba retomar los entrenamientos.A primera hora de la tarde,y acompañado de Pepe,hemos realizado la vuelta tradicional a Majadahonda,con parada incluida en Villaviciosa para tomar una Coca Cola.Al final 60 km en 2 horas.

Nada mas llegar a casa,tras ponerme las media y cambiarme las zapatillas,he salido a correr.Habrán sido unos 6 km,pero no estoy seguro,ya que el Garmin se ha quedado sin batería.Buenas sensaciones en general,mañana ultimo entreno duro para dejar la maquina preparada.

lunes, 21 de junio de 2010

Buen fin de semana


Viernes: queda muy poquito para Buelna,ya el trabajo esta echo,y solo hay que dar las ultimas pinceladas.Al mediodía,con el calor que tanto estábamos esperando,empecé con 15 minutos de carrera continua.Después hice,2x500(por debajo de 2`),1x2000(8:15)2x500(`por debajo de 2´).Para acabar 15 minutos de trote,para finalizar con 9 km en 47 minutos.Por la tarde,junto a Jaime y Marina,2 horas de tenis para liberar la mente.


Sábado: después de una mañana ajetreada,a las 5 de la tarde quedo con Víctor para hacer el ultimo entreno duro de bici.Hace mucho viento,así que decidimos hacer un circuito completo,para hacer algo parecido a Buelna.Muy buenas sensaciones,al final 90 km en 3:03.
Domingo: a primera hora de la mañana,Víctor y yo nos fuimos a la piscina Olímpica de verano a nadar.El agua estaba muy fría así que no pudimos completar el entreno completo,solo hicimos 1700 mts,empezamos con 900 mts calentamiento,4x50,100 suaves,400,100 suaves.El resto del día,en el campo con la familia,celebrando los últimos cumpleaños.

viernes, 18 de junio de 2010

Entrenando con cabeza



Buen entreno el de ayer.Llevaba unos meses donde las dudas me inundaban cuando salia con la bici.No me encontraba fuerte,me costaba coger cadencia,y las fuerzas eran escasas.Pero parece que el descanso de la semana pasada ha surtido efecto,y he conseguido dar un salto de calidad.Si al final sera verdad que el descanso es la parte mas importante del entrenamiento.

Hacia mucho que no quedaba con Jaime,y como las buenas costumbres no deben perderse,ayer era una oportunidad inmejorable,para compartir kilómetros con este hombre "tan ocupado" jejeje.Salí pronto de casa,y durante toda la ruta intente,y creo que lo conseguí,exigirme pero sin gastar fuerzas,que el próximo finde las necesitare en Buelna.Los kilómetros pasaban,y ya cuando me junte con Jaime ni me enteraba.Fue una salida donde el mayor tiempo rodé solo y con un viento molesto,por eso los resultados les doy tanto valor.Al final,110 km en poco mas de tres horas y media,a mas de treinta kilómetros por hora de media.

miércoles, 16 de junio de 2010

Vuelven las ganas y las fuerzas

Sigo entrenando bien,después de tomarme una semana de descanso activo,esta semana he empezado con muy buenas sensaciones,con fuerza y frescura en las piernas.El objetivo es Buelna,aunque todavía esta en el aire,estoy buscando alguna manera de ir a Cántabria,así que espero dejar resuelto esta semana el transporte hasta Buelna.

Lunes: después de la paliza del domingo,a ultima hora de la tarde hago un rodaje de 35 minutos.Apenas 7 km intentando recuperar sensaciones.

Martes: salgo a las 9 de la mañana.He quedado con Toni en Villaviciosa,el día es fresco y con viento,nos tomamos el día con tranquilidad.Vamos hasta la Cruz Verde,subimos tranquilos,y después la vuelta apretando un poco mas,pero sin desgastar fuerzas que harán falta en días próximos.

Miércoles:el día anterior había quedado con toni en ir a nadar a Picadas,pero el día se despierta muy malo,así que decidimos ir a nadar al Parque Coimbra.Con muy pocas ganas,acabo con 2200 mts.Después de cambiarnos,nos vamos a correr al Parque Polvoranca,20 minutos de calentamiento,y 2 series de 8 minutos(4:05/4:10).Para acabar con 10 km en 53 minutos

domingo, 13 de junio de 2010

!!!!!FELIZ CUMPLEAÑOS!!!!!!

Ya van 22,pero mientras pueda cumplirlos tan feliz,pues que sigan cayendo.Hay muchas formas de celebrar un cumpleaños,y yo posiblemente he elegido la mas satánica.Que mejor que pasar 10 horas en el monte,acompañado de buenos amigos,buena comida,y muchas risas,para completar una ruta andarina de 38km.

Pues eso es lo que he realizado hoy,la paliza ha sido de escandalo,nunca llegue a pensar que caminar puede ser mas sufrido que correr.Pero todos los sufrimientos merecen la pena si celebras tu cumpleaños haciendo lo que mas te gusta,rodeado de personas que siempre te sacan una sonrisa,incluso en los momentos mas penosos.Muchas gracias a todos(familia,amigos,compañeros)por hacerme sentir tan afortunado en un día tan especial.



viernes, 11 de junio de 2010

Recuperando las fuerzas y las ganas


Llevo unos días que estoy como el tiempo,con cielos grises y muy cambiantes.Después del entreno doble del martes me encontré muy cansado,y viendo los cambios en mi calendario,la temporada va a durar hasta mediados de Septiembre.Por lo tanto,decidí tomarme dos días de relax,disfrutando de otros deportes(tenis,padel....).Pero ya es hora de pensar otra vez en los objetivos que nos vienen proximamente.

Esta mañana,y con un cielo gris,muy amenazante,me he bajado a la piscina de verano,para nadar con el neopreno.Todo el mundo me miraba raro,ya que era el único que estaba en la instalación,pero ya estoy muy acostumbrado a miradas de extrañeza,así que me puse el neopreno,y al agua.Con malas sensaciones,he logrado realizar 2200 mts,con series largas a un ritmo cómodo.

Por la tarde,después de ver la bacala Sudafrica-Méjico,me he ido a correr.Las ganas eras mínimas,así que cuando llevaba 5 km,la lluvia ha sido la excusa perfecta para volver a casa.Eso si,las sensaciones que he tenido han sido muy buenas,se nota el descanso.Mañana espero volver con mas ganas,que me espera un finde trepidante.

jueves, 10 de junio de 2010

Cambio de planes


Este verano lo tenia planteado de una manera diferente.Pensaba parar después del triatlon de Buelba,y pasarme todo el mes de Julio viajando con la bici.Pero el otro día recibí una oferta de trabajo que no puedo desperdiciar,así que el mes de Julio me lo pasare trabajando.Esto hace que cambie de planes.

Después de Buelna,estaré tres semanas recuperandome un poco,ya que el día 24 de Julio me he apuntado al triatlon de Palmaces.Los compañeros me han dicho que merece la pena disfrutar de este triatlon,por lo que acabo de confirmar mi participacion.Es un triatlon raro,tanto por las distancias(1800-60-12) como por la hora y fechas en las que se corre, comienza a las 16:30 en el mes de Julio,con la fresca "alcarreña".

El primer fin de semana de Agosto,correré el clasificatorio para el Campeonato de España de Valladolid.Además,ese finde haré doblete,ya que el sábado correré el Campeonato de España triatlon por relevos.Dependiendo de los resultados,es decir,de si me clasifico o no para el Campeonato de España,tendría dos opciones:

Opción A (clasificado para el campeonato de España)
-Triatlon de Pareja 15 de Agosto
-Campeonato de España en Pulpi 28 de Agosto

Opción B (no clasificacion para el campeonato de España)
-Triatlon de Pareja 15 de Agosto
-Triatlon de Guadalajara 4 de Septiembre

martes, 8 de junio de 2010

Objetivo: Buelna

Después del clasificatorio del sábado pasado,ya todos mis entrenos se encaminan de cara al Medio Ironman de Buelna.Ayer todavía me notaba cansado de piernas,junto con Pepe,y disfrutando de un día fantástico,salimos 2 horas para hacer nuestra tradicional vuelta a Majadahonda.


Hoy,tras quedarme un poco dormido,hemos salido pronto Pepe y yo.En Villaviciosa se nos ha unido Toni,ha si que el día prometía.Hacia fresquete,y el viento nos ha castigado durante toda la mañana.Personalmente me he encontrado bien,en las subidas he marcado un ritmo bueno,lo único es que al hacer cambio de ritmos no tenia la chispa necesaria,se nota la paliza del sábado.Al final,3 horas de ruta para casi 90 km.Por la tarde,antes de ir a entrenar con los niños,he ido a la piscina para hacer 2000 mts,no tenia mas tiempo,así que he aprovechado bien.

sábado, 5 de junio de 2010

Clasificatorio Campeonato de España de la Casa de Campo

Una cita que cualquier triatleta debe realizar una vez en su vida.La carrera ya comenzo el viernes,cuando Nacho y yo fuimos a la CDC(Casa de Campo) a por los dorsales.El ambiente era increíble,y desde ese momento,los nervios y las ganas de empezar aumentaron.Hoy nos hemos levantado pronto,para poder ver a Nacho y colocar todo tranquilamente.A las 8 ya estábamos en la CDC,primero he dejado las zapatillas en la T2,después he visto el inicio de la salida de las 8:30,vaya carreron que se ha echo Nacho,enhorabuena por clasificarte de esta manera.


A las 9 ya hemos dejado la bici,y sin tiempo para calentar,ya estábamos a falta de 1 minuto para la salida,a las ordenes del juez.Pitido,y al agua.Mucho espacio,ningún golpe,buenas sensaciones.Encima parece que me estoy orientando bien.Primera vuelta,13:30,me he asustado un poco y he decidido bajar el ritmo.La segunda vuelta ya sido muy tranquila,incluso creo que en algún momento me he confiado.He salido del agua en 28:14.Transición larga(1:42)todo perfecto,salto a la bici,y de repente se me baja el sillín,la punta mirando al suelo,no se como pero lo he conseguido arreglar en marcha.


El comienzo de la bici ha sido duro,iba solo y fuerte,pero notaba que gastaba muchas fuerzas.A punto de acabar la primera vuelta,he visto que por detrás llevaba un grupo.Me he dejado coger,y ha sido un acierto.Nos ha costado ponernos de acuerdo,pero cuando lo hemos echo,hemos volado.El grupo aumentaba y disminuía constantemente,por lo que había que estar atento a los látigo y a las bajadas.En la ultima vuelta,en un rotonda me he dormido,y el de delante mía se ha cortado,así que me he quedado.Por lo menos la T2 la he echo solo y muy rápida.La bici me ha salido en 1:03:30 a 35 kph,mientras que la transición ha sido de 1:10.


He empezado corriendo tranquilo,pensando que era muy largo,pero me he visto bien,por lo que he apretado un poco.En el kilómetro 7,debido al ritmo y al calor,he tenido una pequeña pájara,pero que gracias a los ánimos que mi familia y amigos,he podido solventar.En todo momento me he encontrado bien,bueno todo lo bien que se puede en carreras así,por lo que estoy muy contento de cara a Buelna.La distancia ha sido mas larga,me ha salido 10,8 km,en 49:30 a 4:35 min/km.Al final,un tiempo de 2:24:40,el 13º en mi grupo de edad,y el 228º de la general. (Clasificaciones)


Hace justo un año,hice mi primer triatlon,por aquel entonces,no me imaginaba que un día como hoy,iba a poder contar todo lo que me ha ocurrido durante estos últimos 365 días.Sin duda,lo mas importante es el camino,aunque a todos nos gusta competir bien.Por eso hoy puedo decir bien alto,que estoy orgulloso de mi mismo,y de toda la gente que me rodea(familia,amigos,compañeros de club).








Mi tío y mi hermano con "EL CAMPEÓN"