Desperezandome

Después de un fin de semana dedicado al tema social,con barbacoa y copas incluidas,hoy tocaba volver a correr un poco.El problema es que mi cuerpo es un poco perezoso,había quedado en el Soto a las 9 con Pedro y Toni,pero mi cerebro ha decidido desconectarse,así que me he levantado tarde.

Tras pillarme un cabreo conmigo mismo,a las 11 de la mañana he salido a correr con mi hermano.El sábado tiene las pruebas de ascenso de arbitro,así que nos hemos ido a la pista hacer series.

Primero 15 minutos de calentamiento para sudar todas la toxinas del finde.Después nos hemos puesto con lo serio,4x1000 y 2x500.Los miles han ido de menos a mas,así que al final han salido en 4:18/4:08/4:02/!!!3:36!!!.Los 500 han salido los dos en 1:45.Para acabar 10 minutos de trote suave para finalizar con 10,2 km.

Pronto os comentare el objetivo que me he marcado para la primavera de 2011.Primero quiero dejar todos los cabos bien atados,y después os enseñare el próximo reto,pero os aseguro que es un reto que me llevara acabar entre 3:30-4 horas(o eso espero jejeje).

pdt: el viernes también salí a correr,hice 2x4000,el primero a ritmo medio,y el segundo haciendo 500 mts suaves,y 500 metros fuertes.Al final 11 km con muy malas sensaciones por el calor.