Pistero

Esta semana me han tocado dos sesiones de series,he echo mas kilómetros en pista esta semana que en toda mi vida.Ayer por la mañana en la uni salimos a rodar.Ritmo tranquilo con buena conversión.

Hoy a medio día me he calzado las zapatillas.Aunque hacia un sol esplendido el frió se notaba.Para comenzar 4 km de calentamiento.Después 7 cuestas a ritmo alto,acompañado de 8x400 metros,con ritmo de menos a mas.Para acabar,un poco de trote,para llegar a casa con 12,2 km.

Esta semana todavía me falta hacer el rodaje largo,espero hacerlo el domingo por la tarde,por que este finde tengo un curso en el trabajo que me va a tener inactivo todo el sábado.