Hoy,como todos los jueves de aquí a unas semanas,tocaba hacer cuestas y series cortas.Nada mas salir de casa me he dado cuenta que no iba muy fino,así que me lo he tomado con paciencia.Se que esto es un largo camino hasta la maraton,y que algún momento va a ser muy duro.Pero creo que la ilusión que tengo en este reto,me va hacer entrenar con mas fuerzas.
He comenzado con 20 minutos de calentamiento.Después 6 series de cuestas,las 3 primeras en una cuesta con menos pendiente y mas larga,y las otras 3 en una cuesta durisima de 150 mts.Tramo de descanso hasta llegar a la pista,donde he realizado 9x200 mts.Ya que no me sobraban las fuerzas he decidido llevar un ritmo regular,así que todos los doscientos me han salido entre 40´´-43´´.Después,10 minutos suaves para acabar con 10km
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Si es que se te van a quedar las patas como alambres!!!!! Sigue machacandote máquina, que todos los esfuerzos van a merecer la pena cuando te pasees por Roma.
ResponderEliminarYo ya estoy corriendo con cero molestias en la pierna a ritmo de ultramaratón (prefiero no decir tiempos jaja)
Esta semana tendré la cámara, así que habrá que hacer una sesión de grabación!!!