XIV Vuelta pedestre a Tres Cantos

Mañana lluviosa y fresca,condiciones idóneas para correr.A las 10 de la mañana me presento en Tres Cantos.Jaime ya me estaba esperando en el polideportivo,recogida de dorsales y para el coche que el fresquete se nota.Es pronto y decidimos ir a tomar un chocolate con churros.Tras estar mas de 40 minutos esperando al chocolate y a los churros decidimos irnos que al final se nos hace tarde.Nos vamos al coche a cambiarnos,se origina el caos,desorden,no encontramos la mayoría de cosas...Resultado,quedan 10 minutos para la salida y no estamos ni vestidos.Así que carrera final para colocarnos en la salida.Solo queda 2 minutos para la salida y ni siquiera hemos calentado,como nos gusta forzar jejeje.

Bocinazo de salida,primeros kilómetros suaves,rodando en 4:50,nos damos cuenta que esto no va a ser un paseo,no hay ni un metro de llano.Con una charla amena llegamos al kilómetro 5(24:20).Inconscientemente aumentamos el ritmo y ya empezamos a rodar en 4:40,seguimos con buenas sensaciones y las bromas continúan.Empiezan las cuestas de verdad.Paso por el kilómetro 10(48:30).
Empezamos a ver a mucha gente que los kilómetros le están pasando factura,pero nosotros vamos bien así que decidimos abrir gas.Del kilómetros 10 al 12 rodamos en 4:30.Jaime va fuerte y aguanta como un jabato.Faltan 3 kilómetros y veo posible bajas de una hora y diez minutos así que aumento el ritmo.Muy buenas sensaciones,zancada fácil,llevo unas pulsaciones bajas y todavía me queda un cambio de ritmo mas.Ultimo kilómetro,subida y a darlo todo.Los últimos 3 kilómetros los hacemos a 4:20 para acabar con un tiempo de 1:11:20.
Clasificaciones

Muy contentos los dos,hemos ido de menos a mas,acabando con un ritmo muy bueno.Nos damos cuenta que la preparación y el esfuerzo de todo el invierno están dando su fruto.El un "pero",creo que si hubiéramos creído mas en nuestras fuerzas podríamos haber bajado de 1:10 pero mejor terminar con estas sensaciones positivas,nos ayudaran para dar el empujón final pensando en Elche.

Nos vamos a los coches a cambiarnos y tras estirar nos vamos a comprarnos unos bocatas.Nos los comemos viendo un partido de baloncesto en el polideportivo.Vaya risas que nos hemos echado,que fácil es criticar desde la grada jejeje habría que vernos a nosotros jugar al baloncesto.No damos tiempo ni hacer la digestión y nos vamos a la piscina.Llegamos y nos encontramos con la sorpresa de que vale !!!!!6`30€!!!!!Vaya ostion que nos han metido,se nos ha quedado una cara de tontos increíbles.menos mal que era una piscina municipal.Como ya estamos allí y tenemos que entrenar decidimos pasar por el aro.La piscina normalita,pero como hay poca gente podemos nadar cómodos.

El cansancio se nota y empezamos el calentamiento tranquilos.Después hacemos 3 series de 500 metros.La primera a Jaime le ha salido en 8:55,yo me la he tomado mas tranqui(que paquete soy!!!!)y me ha salido en 9:33.La 2º y 3º era con pull,palas y aletas.A Jaime le ha dado unos pocos calambres y no ha podido nadar con aletas,pero este chico no baja el ritmo aunque tenga el gemelo en el cogote.Al final 2200 metros.

Para acabar hemos aprovechado la cámara subacuatica de Jaime y nos hemos grabado.Os dejo los vídeos para que los veáis y nos ayudéis a mejorar.

Jaime



Yo