Sobre el mapa,la parte que hicimos de la Najarra

Son las 8:30, hoy toca saldar una deuda que tenia pendiente, subir la Najarra y buscar una bajada que viene en los mapas y que baja hasta la Hoya de San blas.Tras algunos problemas con el tren que están apunto de arruinarnos la ruta, llegó a Colmenar media mas tarde de lo previsto,asi que hasta las 11 no nos ponemos a rodar mi amigo Jaime y yo.

Comenzamos por el carril bici para calentar un poco y sacar nuestro lado carreteril.En un abrir y cerrar de ojos estamos en Soto.Tras pasar Soto nos desviamos a una cañada real,dejamos a nuestra derecha la ermita de la virgen del Rosario.Las rampas cada vez aumentan mas,a la vez que nuestro ritmo.No se que pasa pero nos estamos marcando una subida muy rápida y con lo dura que va a ser la ruta nos puede pasar factura.En una hora y cuarto llegamos a la pista que viene desde la fuente del cura, paradita para comer algo,y continuamos subiendo, ahora con una charla muy amena y un ritmo mas pausado.En menos de 2 horas y con una media cercana a 20km/hr llegamos a Morcuera.Estamos empapados de sudor y las moscas nos acosan, además Jaime solo se ha traído un bidón y no tiene agua, así que bajamos hasta la fuente de la Morcuera donde reponemos fuerzas.

Toca subir otra vez a Morcuera,y partir de aquí tomamos la pista que nos llevara hasta el collado de la Najarra.Los primeros metros son ciclables pero de repente hay que subir una pared que obliga a echarse la bici al hombro.Despues tendremos unos 500 metros donde se alterna el pateo con poder montar en bici.Pero los últimos metros son de pateo obligatoria ya que son por un canchal.Hay que avisar que la subida nos ha llevado casi una hora y media y que su ciclabilidad si estas fuerte ronda el 30-40%.Las vistas durante la subida y arriba en el collado de la Najarra son maravillosas.Por una lado tenemos la Hoya de San Blas,la Pedriza,Madrid,el Embalse se Santilla,pero por el norte vemos desde Bailanderos y Peñalara hasta Somosierra.

A partir de aquí siempre iremos por la cuerda larga,a mas de 2000 metros de altura.Es muy chulo poder montar por estas alturas acompañado de un buen amigo y las vistas tan maravillosas que disfrutamos.Justo antes de empezar a subir Bailanderos hay un collado, nos costo mucho encontrar los mojones que indicaban la bajada pero al final a la izquierda los fuimos descubriendo.Los primeros kilómetros son ciclables,con tramos muy chulos por un sendero pedregoso, las vistas sobre la Hoya son increíbles.A mitad de la bajada hay unos 500 que se inclinan mucho y hay que patearlos, pero rápidamente se llega a un sendero donde han metido maquina para llegar hasta el criadero de cabras montesas.Tras 2 km de bajada hay un cruce,a la derecha(opción elegida)sale una vereda larga y divertida que nos deja en la caseta de la pista de la Hoya y a la izquierda continua un sendero que lleva hasta la otra parte de la Hoya,la mas cercana a la Pedriza.Cogemos la opción de la derecha y disfrutamos de una bajada de unos 3km,entre pinos, muy divertida una pena que se acabe por que la disfrutamos muchísimo.

Llegamos a la pista de la Hoya, teníamos la intención de hacer el sendero que me enseño Javi,pero son las 4 y no hemos comido nada, así que nos tiramos por pista hasta Soto.Llegamos y como nos temíamos todo cerrado, así que carril bici toda para adelante y en media hora llegamos a Colmenar.Asaltamos un super y nos hinchamos a empanada y dulces, todo bien regado por un aquarius jejeje.Nos tiramos en un parque y la pereza nos invade.

Al final ha salido una ruta muy chula,son mas de 65km,con 1500 metros de desnivel y con mas de 2 horas de pateo.Es una ruta que todos debemos hacer una vez en la vida por que las vistas desde arriba son increíbles.Eso si, para hacerla hay que estar muy fuerte, por que allí arriba no hay ningún tipo de escapatoria.

pdt: mas fotos y a mejor resolucion aqui

Ya han salido las clasificaciones del triatlon de ayer,1:17:56,112º en la general y 10º en mi grupo de edad.Al final mejor tiempo del que yo pensaba,poco a poco habra que mejorar.Os dejo el enlace a las clasificaciones: http://triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/ade51a24f354a5fb2a2b492c6af7ece9.pdf

Cumpliendo un sueño,Triatlon Villa de Madrid.

Quería empezar esta crónica dando las gracias a las personas que me han ayuda a conseguir algo que hace apena unos meses parecía una utopia: Gracias a mis padres y a mi hermano por aguantarme, a mustios por animarme tanto, Nacho por ayudarme en todo ,a los amigos de clase por picarme y obligarme a darlo todo ,a la gente de foromtb (Jaime,Javi,Isra….) que me conocéis desde hace mucho siempre estáis ahí ayudándome, a mis amigos de toda la vida por comprenderme, a mi amigo Juankar por seguirme durante toda la carrera a pie, en definitiva, gracias a todos.

La tarde anterior, junto con mi amigo Nacho y los compañeros de su club Aguaverde (posiblemente mi próximo club jejeje) estuvimos viendo el triatlón de la mujer. Necesitaba bajar a la casa de campo a por el dorsal y a ver el lago de nuevo para tranquilizarme un poquito.La tarde era fría y lluviosa,la duda sobre la temperatura del agua y sobre le tiempo que haría al día siguiente nos tenia en ascuas,todo lo íbamos a saber en 24 horas.

El domingo se levanta frío y cubierto, me preocupo un poco por el frío que puedo pasar.A las 8:30 salimos toda mi familia hacia la casa de campo.En 20 minutos llegamos, conseguimos aparcar a 500 mts de la meta así que hay que llevarse todo, no podemos volver al coche a por nada.Veo a mi amigo Edu que es juez y me da la primera noticia, el agua esta a 22 grados y estará prohibido el uso del neopreno,buena noticia para un mal nadador como soy yo.Pasamos los minutos previos preparando todo en boxes y viendo la carrera anterior.Al final la salida se retrasa a las 10:30,otra buena noticia, sale el sol y empieza a calentarse el ambiente.Conseguimos calentar un poco en el agua del lago, las primeras sensaciones son raras, agua muy fría y sucia, habrá que tomárselo con tranquilidad para no pasarlo mal.

A las 10:25 nos llaman a cámara de salida, no hay vuelta atrás, ya estamos a la orden del juez de salida, todo pasa muy rápido y sin darme cuanta, suena el pitido de salida y al agua.Los primeros metros fáciles, no hay golpes y llevo un ritmo muy buena, además estoy consiguiendo nadar en línea recta.Antes de llegar a la 1º boya llegan los problemas, es como un embudo, empiezan a caerme golpes de todos los lados, me tiran de los pies,y de repente,patada al pecho,ni el mismo kung fu pega asi.Me quedo sin aire y me entra un agobio muy grande.Empieza el calvario, consigo continuar pero ya no seré capaz de meter la cabeza en el agua, así que los 400 metros que me falta los hare con el estilo crol de salvamento jejeje.Salgo del agua y miro el crono,16:30,buen tiempo para tener una natación tan caotica.Rapidamente corro a boxes, hago una transición rápida y aquí comienza mi sector preferido.

Empezamos la bici con la subida al teleférico, subida de fuerza con rampas que llegan al 12%.Me siento muy bien,y lo doy todo, paso a mucha gente y a todos les digo “a rueda y a relevos” pero rápidamente les dejo así que me va a tocar el sector ciclista sin ninguna ayuda.Me encuentro al hermano de Nacho,Gonzalo,bajo tras el la única bajada del circuito y gracias a su conocimiento del terreno e inconsciencia me ayudara a encontrar la mejor trazada para las vueltas futuras.Pasan las vueltas, y las fuerzas no se ven mermadas, estoy pletórico, llaneo a mas de 40 por hora y subo rápido y agil.En poco mas de 40 minutos termino los 20km.Tras todos los consejos de Nacho,las dos transiciones me han ido fenomenal, incluso he adelantado a gente.

Me pongo las zapas y aquí comienza mi particular carrera, noto la tripa revuelta por todo el agua que he tragado en el lago.La 1º vuelta la hago mal, no encuentro ritmo y el flato me destroza.Durante toda la carrera a pie he tenido el apoyo de mi amigo Juankar,el tiene la culpa de que la 2º vuelta la haya echo tan bien.He terminado entero físicamente y con muchas ganas de seguir.Recogia muchos cadáveres y cada vez que veía el tiempo me animaba aun mas.Los últimos metros han sido maravillosos, toda mi familia y amigos animándome, no podía fallar,y tras 1 hora y 18 minutos cruzo la meta.El primero en felicitarme es Nacho,el ha hecho un carreron (1:09) y sabe que sin el no estaría ahí.Despues ya han venido felicitaciones de mas amigo y familiares.

Ha sido un día maravilloso, estoy muy contento por el rendimiento en mi debut pero lo mejor es ver la gente tan buena que me rodea.Esto solo es el inicio de un largo camino, habrá mas carreras y mas retos,pero siempre llevare me acordare de este triatlón,el de mi debut.

GRACIAS A TODOS

Llego el momento...........

Por fin debuto en esto del triatlon.Sera este domingo en la casa de campo,en el mismo circuito que los pros jejeje.La distancia es sprint,750 metros nadando,20km en la bici y 5km de trote cochinero.El objetivo simplemente es disfrutar,acabar y tener ganas de seguir practicando este deporte.Tengo varias dudas:

1. Siempre he tenido una pequeña fobia a nadar en aguas abiertas,soy de esos que en la playa no se meten a lo que cubre jejeje.Espero que el lago de la casa de campo,me parezca como dice mi amigo Nacho una piscina por que sino lo puedo pasar muy mal

2. Es la primera vez que utilizare mono de triatlon,y aunque esta semana lo he estado usando para acostumbrame,usar material nuevo en una competicion no me gusta.Espero no tener problemas de rozaduras.

3. La duda mas importante,que soy novato,y aunque Nacho me esta orientando muy bien sobre que hacer,seguro que alguna armo.El domingo os contare pero algo se me olvidara seguro.

El domingo os contare las sensaciones que he tenido y si me he ahogado o no en el lago jejejeje.

Respecto al entreno de esta semana,he metido caña de lunes a miercoles para bajar carga hasta el domingo y llegar lo mejor posible:

Lunes: 13km de carrera en 1:05.Las sensaciones son muy buenas.Consigo correr durante muchos kilometros a 5min/km y manteniendo unas pulsaciones medias de 150.

Martes: me llega el mono nuevo,hay que estrenarlo asi que me planteo un estreno de transicion haber que tal se pedalea y corre con el mono.Hago 31km con la flaca en 1 hora y nada mas llegar a casa me cambio de zapas y me meto 5km en 23:50.No llego cansado y podria haber echo mas pero hay que cortarse que nos conocemos y termino muerto.

Miercoles: fui a la piscina hacer la prueba del algodon.500 mts de calentamiento con el mono,las sensaciones son de mayor flotabilidad.Me hago una serie de 750 para ver mis posibilidades el domingo,y cual es mi sorpresa,!!!!14:30!!!ostia,he pasado de ser un nadador lamentable a solo ser mal nadador,otro pasito adelante jejeje.Para terminar meti tecnica para acabar con 2000 mts en total.

Por la tarde mi amigo Angel(Narko)me engaño para salir con la flaca.Hicimos un ida-vuelta hasta Esquivias.65km en 2:20 a 27km/hr con un viento en contra a la vuelta muy asqueroso.

Mundial de triatlon Madrid 2009

Como todos los ultimos findes del mes de mayo,el campeonato del mundo de triatlon aterriza en Madrid.Es una prueba veterana que siempre atrae a muchos espectadores,pero yo no habia tenido las suerte de ir nunca a verla.

A las 10:30 salgo de casa y a las 11:15 estaba en el metro de Lago con mi amiga Laura para pasar un caluroso dia en la casa de campo.A las 11:30 salen las mujeres,es incrible como nadan,se ve muchos golpes y el pàso por por boya es trepidante.

Las transiciones son espectaculares,deciden en muchos casos la carrera por lo tanto es un momento de tension donde todo tiene que estar perfectamente sincronizado.Se hace un grupo de unas 12 triatletas,durante toda la bici no hubo muchos palos,pero siempre llevaban un ritmo constante para que nadie pudiera llegar desde atras.Nos situamos en la subida al telegrafo,aprovechan hasta el ultimo milimetro de asfalto,unidos con las maravillosas vistas de madrid,hacen que me salgan unas fotos muy chulas.

En la carrera a pie se formo un grupo de 5,que no se seperaron hasta el final.Consiguio ganar la nuevazelandesa Hewit por decimas,es paradojico que tras 2:05 de carrera la victoria se decidiera por un tiempo tan justo.

Junto con mi amigo nacho,visitamos la zona expo antes de que los hombre empezaran.A las 14:15 se dio la salida,la natacion no decidio nada y llego un grupo numeroso a la bici.Se veia a Javier Gomez Noya muy bien,pero al final la lesion que supero en las ultimas semanas le pasaria factura.Todos llegan a la transicion y la tension se ve claramente,mas que dejar las bicis las tiran,como se notan que no tienen que pagar de sus bolsillos las bicis jejeje

En la  carrera a pie,el britanico y actual campeon del mundo junior dio un hachazo.Hay que agradacerle que hiciera esa apuesta de "todo o nada".El chico tiene mucha calidad y si encima los de atras no tenian muchas fuerzas pues gano con facilidad.Noya solo puedo quedar 3º pero es de agradecer la garra que le echa este chico en todas la carreras.

A parte de las fotos que he colgado aqui,tambien he puesto mas fotos en foromtb,os dejo el enlace para que las podais ver: http://www.foromtb.com/f50/campeonato-del-mundo-de-triatlon-madrid-471801-3.html

Resumen del mes de mayo

Como siempre,al final de cada mes,voy hacer un resumen con todo lo ocurrido durante estos 31 dias.

455 km en bicicleta(todos con la de monte,extrañamente estoy desganado con la flaca)

90 km de carrera a pie(incluyendo la semana que no corri por los problemas en el gemelo)

15000mts de natacion

44 horas en total de entrenamiento en 25 dias(6 dias de descanso total)

Comenze mis primeros pasos en el triatlon alla por Noviembre.No era capaz de hacer mas de 2 km corriendo sin parar,y ahora ya consigo correr a 4 minutos pelados el kilometro.Hace dos meses no nadaba 100mts sin pararme,y ya hago 500 mts en 9 minutos.

Estoy muy contento con los cambios que estan surgiendo en mi vida.Me alegro de la gente tan maravillosa que me esta ayudando a conseguir este sueño(amigos de la bici,amigos de clase,familia...).Al final,los resultados deportivos no son tan importantes si durante el camino no consigues hacer amigos,compañeros de fatigas,gente con la que compartes aficion y pasiones.Estos ultimos 6 meses son los mejores de mi vida, y lo he conseguido gracias a este deporte tan maravilloso que es el triatlon y a toda la gente que me rodea.

Por todos vosotros,el domingo voy a cumplir uno de mis sueño.Tras correr 3 duatlones con muy buenos resultados,mi amigo Nacho me ha "obligado" a dar un pasito mas,y el domingo correre en la Casa de Campo de Madrid el triatlon sprint Villa de Madrid.Me hace mucha ilusion,lo preparo con estusiasmo pero a la vez con respeto,ya que ante nuevos retos siempre se tiene ese sentimiento de duda,no se si sere capaz de estar a la altura de las circunstancias.

Dentro de una semana espero poder contar lo bien que me lo he pasado,hasta entonces,entrenar y daros las gracias a todos los que me ayudais para que cada vez sea mas feliz.

II Duatlon de Valmojado

Son las 16:30,hace un calor de mil horrores,como dirian en el sur"ozzu la calor que hace quillo".El termometro marca 39º,y toca salir hacia Valmojado.A las 17:00 estamos alli,me acompañan mis padres asi que todo es mas facil,recogida de dorsal,me visto de romano y quedo con Anguita y Oscar para calentar con la bici.Dejamos todo en boxes y a las 18:00 dan la salida.

Me encuentro mal de la tripa,con retortijones,pero consigo estar con los primeros.Son 5km llanitos con alguna subida en los ultimos 2 km.Segun pasan los kilometros,consigo "descargar gases" asi que aumento el ritmo.Llego a boxes en 21:30,para mi esta bien,correr a 4:20 el kilometro es un logro cuando hace 5 meses no lograba ni dar 3 pasos seguidos.

Cojo la bici y comienzo la remontada.He conocido al forero El aguila y lo tengo a 50 metros asi que voy a por el,me cuesta pillarle pero seguimos remontando mucho puestos,calculando debo ir entre los 30 primeros.De repente en una subida,me cebo con el plato grande y al cambiar de piñon,plofff el cambio se revira,la cadena se pone supertensa y no puedo dar pedales.Me bajo,pero no consigo arreglarlo asi que tras estar 8 minutos parado decido darme media vuelta.Me pasa hasta el apuntador y solo pensar en los 7km que tengo que andar hasta meta me entran todos los males.Un voluntario de la organizacion me ve,y gracias a su ayuda consigo arreglar el cambio y por lo menos intentar acabar.Reanudo la marcha y mi objetivo es ir a por Oscar y hacerle de gregario.En apenas 3km le pillo,va sufriendo pero tiene muchos cojones y se pone a rueda.Adelantamos a muchisima gente,y poco a poco aumento el ritmo,Oscar sufre pero no tiene fuerzas ni para quejarse jejeje.Llegamos a meta,y toca ponerse de nuevo las zapas

Salimos tranquilos,durante el ultimo sector solo nos adelantan 5 personas,Oscar va dandolo todo,sufre pero tiene mucha garra como para tirar la toalla.Tardamos 13 minutos en hacer los ultimos 2 km,pero conseguimos llegar a meta.Oscar esta muy contento,y ver la cara de felicidad de el y sus hijos me enorgullece.Al final hacemos el puesto 93 y 94.

Es el peor duatlon que he corrido hasta ahora,no he llegado cansado,pero sino hubiera tenido ese problema mecanico no hubiera vivido el gran reto que supone para un amigo acabar una carrera.Estoy muy orgulloso de Oscar y me alegro que mi ayuda te halla servido de algo.Espero que esto te sirva para engancharte a este hermosos deporte,y que sigamos corriendo juntos durante mucho tiempo.

Respecto a Anguita,pues solo decir que es un crack,sin entrenar a quedado el 23,es un maquina.Lo mejor del dia ha sido cuando a llegado a meta y le han confundido con la primera femina,por casi le ponen la cinta al entrar a meta jejeje.

El proximo año habra que volver a por la revancha,me ha encantado el recorrido y la organizacion de 10.Todo perfecto,carreras asi merecen todo nuestro apoyo.

Una de cal y otra de arena

Como bien he puesto,hoy ha sido un dia de contrastes.

Por la mañana me ha llamado mi amiga Laura dandome la "buena" noticia de que el examen de mañana se anulaba por que la profesora se habia puesto mala y que pasaba al viernes 5 de Junio.Me ha venido de lujo por que no habia estudiado mucho y tenia el tiempo justo,asi que me ha salvado el culo jejeje.

Para celebrar esta buena noticia me he ido a dar una vuelta con la bici.No se que me pasa pero ultimamente solamente tengo ganas de salir con la btt,tengo la flaca muy abandonada,si es que la cabra siempre tira al monte.Me pongo mallot sin mangas para empezar a coger color y no llamar mucho la atencion en la piscina y  empiezo sin rumbo fijo.Disfruto del dia,voy super feliz.Llego a Navalcarnero y de repente,pinchazo.Arreglo y a los 5 km pillo un clavito y reviento la rueda.UPPPSSSS mal rollo,lo intento arreglar pero no tengo parches para arreglar la camara pinchada.En este momento me acuerdo de lo que me diria mi amigo Javi,siempre me dice que soy un dejado y la verdad es que le tengo que dar la razon jejeje.Llamo a mo madre y en 15 minutos se presenta para cogerme.Monto la bici y para casita que vaya decepcion de ruta.

Hoy he aprendido varias lecciones,la primera que nunca se me tienen que olvidar los parches por que me pueden salvar en cualquier momento,y la otra leccion es como dice mi amigo Roberto "en la vida unas veces se gana y otras se pierde".Que razon,pero lo mas importante es disfrutar de los buenos y malos momentos,asi que mañana volveremos a darle a los pedales que es lo que me hace sentir libre y feliz.

Los valores del deporte

"Lo más importante del deporte no es ganar, sino participar, porque lo esencial en la vida no es el éxito, sino esforzarse por conseguirlo."

Pierre de Coubertin (1863-1937), pedagogo francés, renovador de los Juegos Olímpicos.

Cada vez creo menos en el deporte de alta competicion,los valores deportivos defendidos por  Coubertain se disuelvan debido al interes economico.Eso es uno de los motivos por lo que cada vez mas,no creo en el futbo.El futbol es negocio,intereses,no se tiene en cuanta los valores que deben predominar en el deporte(compañerismo,no violencia,esfuerzo....).Pero este verano algo cambio,un grupo de jugadores se juntaron para jugar la Eurocopa y conseguieron eso que estaba olvidado en el fondo del armario.Eran amigos sobre todo,luchaban por el compañero,defendian hasta la extenuacion,por ello creo,que es muy interesante ver este video,que demuestra la isla que se ha convertido la seleccion española de futbol dentro de un mar tan turbio como es el futbol.

La seleccion en la Eurocopa:

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Respecto a mi entrenos:

Lunes: toca quemar un poco laz zapas de correr,11,5km en 56 minutos,por fin desaparece la molestia del gemelo,he decidido cambiar las zapas y parace que he acertado.

Martes: tras un dia de locos,consigo sacar un rato a partir de las 19:00.Me cojo la btt,al final 40 km en 1:30.Cada vez me encuentro mejor en estas salidas cortas e intensas,estoy pasando de motor diesel a gasolina jejeje.

Fin de semana bicicletero

Como cada año,el ultimo fin de semana de mayo,es el finde de la btt en Madrid.Ya es tradicion bajar con la bici a la Casa de Campo a ver la Copa del Mundo,asi que este año no iva a ser menos.

El sabado comenzamos con un poco de natacion el sabado,1600 metros de tecnica,poco a poco vamos acumulando metros y cada vez me siento mejor.Por la tarde fui al cine con mis amigos Jaime(alias "el señor de la borrasca" o bien "critico de cine"),Javi e Isra.Nuestro especicalista en cine decide ir a ver una peli sueca,Dejame entrar,que dicen por America esta entre la mejores 200 pelis de la historia,esto promete.Cena en el kebap y a ver la peli.Hacerme caso sino quereis perder dinero,no la vayais a ver,no os creais lo que dice el enlace que he puesto,es un toston,un bodrio,una tortura,podria decir muchas cosas(todas ellas malas)pero como bien dijo Javi al salir del cine"yo solo quiero que me devuelvan el dinero"jejeje.

Tras la lluvia nocturna,el domingo el dia levanta radiante.Jaime vino a mi casa a dormir para ir a ver el mundial el domingo.Desayunamos y a las 9:00 nos encontramos con mi amigo Juankar y Miguel,que se han animado a venir.Bajam

os a la cdc,y tras hacer unos senderos donde jumulo juega conmigo,nos vamos a la cuesta de la Muerte para ver a las tias bajar.Solo veiamos culos y chicas guapas,increible,asi es dificil hacer fotos.Tras encontranos con Suggus,nos 

ponemos en marcha,para enseñar a Jaime la cdc.Hacemos lo tipico,Tuberia,sendero de la tapia y de la via....A las 11:30 nos vamos a ver la zona de meta,fotillos de bicis y tias varias,y decimos ir a la cuesta infernal para ver a los tios.A las 12:30 salen los chicos,increible el ambiente,todo lleno de gente gritando,con cencerros....Es un espectaculo,si un canal de television apostara por este deporte mucha gente se engancharia,es muy espectacular.

A la 13:00,dejamos a Jaime en Principe Pio,y nosotros volvemos a Mostoles,ya que hay que comer con la familia.La vuelta a sido "mariquita el ultimo" ,eso si,las risas lo primero jejeje.

En resumen,finde muy particular,que por desgracia solo lo podemos difrutar una vez al año.El 23 de Mayo de 2010 habra que volver a disfrutar del mtb.

Copa del mundo Casa de Campo(Madrid)

Por fin llega una de las fechas mas esperadas por los amantes de la bicicleta madrileños; la copa del mundo de btt en la casa de campo.El circuito es espectacular, con la subida del telegrafo y la bajada de la muerte.Vienen todos los gallos y los españoles llegan con hambre de victorias.Hermida e Ivan estan en un estado de forma muy bueno,por lo que seguro estaran arriba.Marga este año esta demostrando que se encuentra en su segunda juventud,asi que dara guerra a la china que esta que se sale.

Pero lomejor del finde es el ambiente,miles de personas llenan el circuito,se crea un ambiente de ciclismo muy bueno,en pocos lugares se vive de esta forma tan especial.El domingo estaremos por alli,para ver a los pros y hacer alguna fotillos,asi que ya sabeis cual va a ser la entrada del blog del domingo jejeje

Carrera Femenina: 10:00

Carrera Masculina: 12:30

Para el que no pueda acercarse dejo el enlace apra verlo por internet

http://freecaster.tv/live/mtb/1007117/nissan-uci-mountain-bike-world-cup-madrid-xco

Respecto a mi entrenamiento:

Martes: Corri 8km en 39 minutos,continuan las molestias en el gemelo

Miercoles:tras madrugar y no parar en todo el dia,consegi sacar un ratillo por la tarde asi que me pude escapar con la mtb.45km en 1:31,echaba de menos estas rutas cortas donde la boca sabe a sangre jejeje

Objetivo a la vista

Pues nuevamente tenemos duatlon a la vista.Sera el dia 30 de Mayo en Valmojado.

http://duatloncrosselindiano.blogspot.com/

Me han hablado muy bien de el,es barato,buena organizacion y va a haber hasta cronometraje con chip,todo eso por 5€.Todas estas carreras que lo dan todo por una cuota tan misera deben tener un apoyo popular mayoritario ya que sino terminar perdiendose.Espero divertirme tanto como en los dos duatlones que he echo hasta ahora y si encima hago un papel digno,pues mejor.Las distancias son 5-19-2,2 y parece que el circuito de bici sera durillo,por lo que en teoria sino la cago mucho corriendo,me beneficia.Ya solo queda que me baje la inflamacion del gemelo,por que desde el sabado estoy con dolores por un golpe que me di con la mtb.

Tras la comunion de mi primo ayer,y poner ciego de chorizo y pancetas,hoy he retomado la rutina.Tras la uni y currar he echo 2000mts en la piscina,con malas sensaciones por la cantidad de gente que habia hoy,tenia que tener cuidado de no tragarme al tipico abuelo que lo unico que hace es flotar y joroba a todos lo de la calle.Mañana espero poder correr un poquito y haber si antes del duatlon puedo meter 2 dias de transicion.