Buen comienzo de semana

Un entreno de carrera a pie:

12,31 km/1h 43´´/4´56´´ km/159 ppm/+100 metros

 Un entreno de ciclismo:

67,23 km/2h19´19´´/29 kph/128 ppm/+268 metros



Dos entrenos de natación,uno de 2000 metros y otro de 1800 metros.

Y dos sesiones en el gimnasio

Entrenos de fin de semana

Sábado: a primera hora de la mañana y con el fresquito del amanecer,disfruto de una hora por los pinares cercanos a Mostoles.Buenas sensaciones aunque noto las piernas cargadas del día anterior.

11,96 km/59´23´´/4´58´´ km/157 ppm/+129 metros

Domingo: después de desayunar decido ir corriendo a Getafe.Me encanta realizar rutas en lineas,ritmo tranquilo,buenas sensaciones y mucho calor.Como premio,dos coca colas,y sesión de spa.

16,17 km/1h20´23´´/5´00´´ km/158 ppm/+99 metros

Rodar y más rodar

 12,96 km/1h03´24´´/4´54´´ km/157 ppm/+166 metros

Primer entreno maratoniano

Comunicado de la organizacion de la maraton de Valencia

Quedan 17 semanas hasta el 27 de Noviembre,por lo que hoy comienzan mis entrenos de cara a la maraton de Valencia.Para comenzar,60 minutos de rodaje metiendo un poco de ritmo al final.

12,6 km/1h 06´´/4´47´´ km/166 ppm/+117 metros