Panoramicas Noruegas

Fotos realizadas por Alakan

pdt: ya estamos de vuelta,tras el increíble viaje por Noruega,el puente en Bilbao,volvemos a la rutina.Hoy,una hora de carrera a pie.

Fotos desde Noruega

Optimista

Parece que vuelven las buenas sensaciones.Ayer,ruta con la bici de montaña dura y divertida,cuestas imposibles donde las piernas parecen que explotan,pero que me llena de satisfacción,

35 km/1h43´/20,2 kph/136 ppm/+384 metros

Hoy tocaba correr,sesión dura,15´suaves+4x8´ae2/2´suave+10´suave.Cada serie ha sido mejor que la anterior,de menos a mas,daba igual que hubiera subidas,hoy iba pletórico.

 13,25 km/1h05´/4´57´´ km/158 ppm/+138 metros



El viernes volamos a Oslo,15 días en Noruega nos esperan,los preparativos son un poco pesados.

Entreno de transiccion

Esta mañana me tocaba entreno de transición,para comenzar,una hora y media de bici de montaña a ritmo vivo,y sin descanso,20 minutos de carrera a pie.

 38,91 km/1h29´/26,1 kph/146 ppm/+102 metros

 4,52 km/20´05´´/4´26´´ km/164 ppm/+38 metros

En el sur también tenemos alguna trialera.

Por la tarde toca 2000 metros en la piscina,y después una merecida sesión de spa.

Sabado con doblete

A las 8 de la mañana ya estaba con la bici de montaña acompañado de Javi.Hacia mucho que no compartiamos pedaladas,y por un recorrido sencillo,para estirar las piernas,hemos conseguido pasar una calurosa mañana.

56 km/2h 49´/19,8 kph/118 ppm/+260 metros

A ultima hora de la tarde me calze las zapatillas.Buenas sensaciones,aunque todavía me noto lento.El entreno fue,15´suave+10´(3´f+2´s)6´(2`f+2`s)4´(1´f+1`s)+15´suave.

 10,16 km/49´13´´/4´51´´ km/153 ppm/+123 metros

Mes magico

Comienza Julio,el mes de mi viaje a Noruega.Me hace mucha ilusión y tengo muchas ganas de que llega el día 8 para volar hasta Oslo.15 días recorriendo un país de ensueño,pero hasta entonces toca preparar la segunda parte de la temporada.

A media mañana he salido a correr con un calor horroroso.Después de tanto tiempo sin correr habitualmente,me he encontrado mejor de lo esperado,parece que durante el invierno hice una buena base.

 11,2 km/53´/4´43´´km/163 ppm/+170 metros

Pasando un calor de mil demonios